10月31日 极简读书会第八章复盘
幸福不在于拥有金钱,而在于获得成就时的喜悦,以及产生创造力的激情。
第八章主要内容
1、Facts：我了解到
心理韧性:不是一个人的内心特质,而是一种客观的过程。指当一个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他生活重大压力时,适应良好,能从困难的经历中恢复过来。
思维陷阱:是一种扭曲的思维方式,会影响人的感受,增加焦虑等负面情绪,包括快速下结论、管道视野、夸大或缩小、个人化、过度概括、读心术、外化思维等。
2、Feelings：我意识到
养成心理韧性的七大技巧：
1）情绪ABC
2）跳出思维陷阱
3）冰山探索
4）信念挑战
5）检视未来
6）冷静与聚焦
7）实时抗逆
3 Findings 令我惊喜的
经过了五天，练车两个半天（周三、周五）周四去咸阳车管局注销之前的信息，今天去送相关资料，明天终于可以去报驾校啦！
情绪觉知的ABC练习，每天都去做练习！
4、Future：我打算做
不管风吹或者下雨，周内都要每天去练半天车，尽快把科目一的题刷一遍，一边答题，一边练科目二！
