——元认知至少可分为6个等级，它们最终又可归为两类，被动元认知和主动元认知。
——当一个人能主动开启第三视角，开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了，有了快速成长的可能。
——缺乏自我观察意识的人，只能无意识地顺着感觉和喜好行事，无论在生理上还是精神上，都会不自觉的追求眼前的舒适和简单。
——人生是由无数个选择组成的，不同选择的累加造就了不同的人生。
——提升元认知能力的工具需要从“过去”端获取，包括学习前人的智慧和反思自身的经历。
——反思复盘让我们有机会思考有什么经验可以获得。有什么教训可以汲取，这样就可以在下次面临类似问题和场景时做出更好的选择。
——提高元认知能力的方法有很多，但最让人意想不到的是下面这条：冥想。
本段感悟：
如何提高元认知？总结起来就两条：反思复盘，以及冥想。反思复盘明得失；冥想将专注力回归到自身，收回能量，保护能量，更多的去关注自身，而不是外求。
