新的开始，不是单纯的跑步或者照本宣科的练习，找专业的老师帮助改善，有人指导感觉很棒，因为老师一下子就能发现你的问题在哪里，这就是专业的力量。
拉伸
热身
体能运动（哑铃腰、器械肩胛、开合跳）
伸展放松
20分钟划船机
感觉刚刚好，张弛有度，谢谢！
凡事贵在坚持，给自己加油！看好你哦～
运动让人心情愉悦
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
