看了船长的视频，主题是早期记忆的影响。

我觉得这个主要是去挖掘负面评价最初的记忆是怎么样子的。

为什么会有今天的我们？也许是由过去的记忆所造成的，但是过去真的是我们所认为的这样子吗？

我尝试去回忆我的负面评价背后隐藏着什么。

1

大概在小学的时候，因为成绩比较好，能够得到老师的重视，但是我却很害怕在公众演讲。

印象中有一次，在学校全体师生的升旗仪式后，我被安排到国旗下的演讲。

级主任在总结一周演讲者时提到有些人的演讲表情很生硬，对不上节奏等等。

我感觉她是在批评自己，之后的国演讲，我都比较害怕，会退缩。

甚至那一次，老师又布置国旗下的演讲给我，我准备了很久，想好好表现。

但要演讲的当天，我居然喉咙痛了。本来准备好稿子，最后由另外一个同学代替我去演讲。

一直到现在，我很渴望在大家面前演讲，可是在公众说话的时候，我还是很紧张，不够自信。

我对演讲有很复杂的情感，既想在大家面前大大方方的展现自己，但又不太自信，怕自己说错话，感觉很不好。

2

我觉得我的人际关系不是那么的好。

因为以前总是埋头学习，忽略跟同学朋友打交道，导致比较多的误会，但其实我的人是比较善良的。

我会被同学朋友评价为：“坦率、直率的，但是有点情商低。”

也许说话没有照顾别人的感受，得罪别人都不知道。

最初的记忆，大概是在小学的时候，有一个小群体有点排挤我，但是后面又很欢迎我。

之后发现是因为我的作业可以被他们借来抄袭，所以才和我做朋友。

那时候我就会感觉到并没有真正的朋友，还是会有点失望。

接着之后，我很少和别人有深入的交流。

如果有恰当的机会，例如网上的朋人，我还是会掏心掏肺，因为没有压力。

3

我被亲人认为性格不好，脾气不好。这是我的爸爸对我的评价。

可能是我因为在一些小事情上较真，也会太计较，心思细腻，会比较容易发脾气。

我印象中，有一次我想去放风筝，但妹妹不愿意去，我就发脾气，把那只风筝拆烂。

我感觉很生气，从那时候感觉到自己的脾气确实不是那么好。

也许是有点自我为中心吧，那现在看来，其实每个人都有自己的选择，也没有必要生气。

我们要充分考虑到别人的感受，要尊重个体间的差异，特别是亲密关系，和家人相处之间的问题等等。

是不是真的性格不好呢？在长大之后，我是不那么认为，也许会是没那么及时替别人着想罢了。

4

因为小时候家境不好，与其他同龄人相比还是会没有底气，幸好成绩还算不错，还能够得到老师的重视。

在一方面，我意识到成绩很重要，所以一直以来学习都比较刻苦，以为拿出成绩，就能够得到别人的认可。

其实这么回想起来，一直都在追求着别人的认可，比如说以前追求学习成绩，那毕业之后可能是追求收入。

但是毕业方面，收入也没有特别好，那这方面也影响了自我的评价。

后来通过自我的调整，心态也有所改进。

5

我会害怕别人的否定。

并非是完全的否定也会让我产生负面的情绪。

最近有个人在我的公众号评论说，我的文章写得太长，没有检查，错别字太多。我之后很受影响，第一反应会不开心。

虽然说文章并不完美，但是起码是在记录，也是一个成长，不能够全盘否定。

其实，后来我觉得别人给意见是一件很好的事情，有则改之，无则加勉。

要能够抱有这种心态：不以物喜，不以己悲。这是很重要的，虽然现在还没有做到，但是也可以慢慢去做到。

我现在还算是比较默默无闻，一旦突然出名了呢？

人出名就容易受到外界的攻击，如果那时候被外界的评论影响就得不偿失，所以现在就要稳住自己的内心，修炼自己。

不必受到别人的批评就心情低落，也不必要别人夸几句就膨胀、飘飘然，对自己有个清醒的认识。

如果受到负面能量的影响，要学会察觉自己，要想办法排解，引导自己正面思考，不要被负能量所困。

6

回想了那么多，我突然这么觉得对自己很多负面评价都可以追根溯源的。

有时候负面评价，可能是因为当时理解的局限，影响到后面的发展。

虽然，我们已经长大成人，已经成熟了，但还是会受早期记忆的影响，还是会有旧情绪的模式，深陷其中而不能自拔。

就像当下的我依旧不是那么的自信，我还会有些许自卑。

其实现在也意识到问题所在，但是在一些情境下，我们并没有太注意的话，那我的第一反应还是会自卑。

其实，我是没有去认可、接纳和包容自己，没有把自己真正的优秀的一面展现出来。

确实，在成长的过程中还是需要别人多肯定，那首先的话，我觉得还是要多肯定自己，肯定自己，每一个努力，每一次进步。

我们现在的问题都可以通过早期记忆找寻问题所在，追根溯源，改编代码。

我们有一个过时的情感反应的模式，只是如果一下子要改的话是比较困难的。

我们可以去尝试这么做，发现旧的路径，去探索新的情感反应模式，调整自己，去成为更好的自己。