今天想写下我的时间都去哪了。
最近两天发现我忙碌的一天还能抽出1. 5小时刷短视频，这时间1. 5小时分别穿插在：早上吃完早餐到上班前的15分钟，中午吃完饭到午休前的20分钟，下班坐公交到家的30分钟，最后还有准备入睡前的25分钟。累计就是90分钟（1. 5小时）。
回顾我连续3天的计划里，总有练字，练肩颈的计划没打勾完成，现在这么分析完，不是我没时间去完成，是因为我把时间花在了刺激大脑的事情上。
其实完全可以做完练字和练肩颈的计划后若有剩余时间可以奖励自己刷视频，但是往往这样做后我就不想刷视频了，因为会沉浸于练字和锻炼身体的感觉中。
后续要刻制自己这几个时间段做做阅读电子书，或写写阅读笔记也挺好，把刷视频挪在最后，延迟满足感即可。
坚持一个习惯变自律真不是一下就容易达成的，需要自己不断改进不足，找出习惯坚持不下来的原因，不停分析自己时间花在哪里，在综合改进后调整适合自己坚持自律的状态。
加油！
