经过好几次减肥失败后，我得出一个结论：如果想做成一件事情，但是本身又可能坚持不下来，那么你可以，和别人一起做，或者增强这件事的仪式感。哈哈，胡思乱想...

        今天是开始减肥的前几天，目标是有的，一个月减10斤。

        先晒一张对比图：7.2号是开始减肥的那天称了一次体重，7.7号是今天称的，轻了1.8公斤，都是早晨起床称的。距离目标的实现还有3.2公斤，加油。

开始减肥的体重

几天的体重

        如果你之前没有减肥，才开始减肥的话减掉2公斤还是比较容易的，做法就是晚上不吃或者少吃，然后可以跑跑步，很轻松就能减掉2公斤了。但是难得是接下来继续降低你的体重。我多少次减肥放弃都是因为减掉2公斤之后，后边一直没效果，然后就放弃了，然后体重又回来了。所以，我得出结论，我的减肥到了最关键的时期，我目前的这个体重可能会keep好几天，要一直努力才会继续减，这应该是一个瓶颈，只有凭借自己的耐心才能突破这个瓶颈。

        所以，经过仔细考虑，后边要做的事情大概有这么几点：1.先keep住现有的减肥成果 2.这个时候身体已经开始适应之前的节奏，身体会尽可能的防止你体重的减轻（或许是身体的自我保护机制吧），要想办法欺骗身体，是不是可以通过吃一些甜食给身体一个信号告诉他我其实不缺少能量？3.要做更高强度，时间更长的运动 4.继续通过跑步增强自己的心肺能力，不要把跑步当做减肥的手段，你会失望的，但是跑步能增强你的心肺能力，代谢能力。

        我想变瘦，我想变帅，我为自己代言（我的盐呢？）。未完待续...