今日天气，继续39度。看到了雨，嘿嘿。最后一天啦。
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6:00每日一抽
第21天·21天OH卡美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？汉森
2、他几岁了？ 40
3、他现在是什么状态？ 满足
4、他有什么愿望吗？我要像天使一样保护你
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？孩子，别烦恼，开心点
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？成功男士
8、这张牌和我有什么联系？
今早来大姨妈把床搞脏了，两坨特别大，心情狂躁。脑袋上一直有个光环在劝我，别气别气，擦擦就好了。
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今日体重
早晨没拉粑粑是58.0kg
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今日排便
8:30 拉的
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今日饮食
早：8:00 粥小碗 鸡蛋一个
上：11:00 西瓜两块
中：12:00 米饭 土豆片 藕丝炒肉
中：13：00西瓜一块
晚：19:00 包菜 胡萝卜炒肉
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今日晚上直播课笔记
我不是看见的我
你到底是看得见你你，还是看不见的你？
我和身体之间的关系是，我不是我的身体，可是我有一个身体。我不是我的脂肪，但是我有一个脂肪。
心灵层次对身体的影响是直接又简单的。简单直接到，身体彻彻底底是心灵的显示器，显示器是什么样，就知道心灵是什么样，显示了心灵做了什么选择，到底在选什么。
21天里，你会发现，你和你的身体没什么直接关系，和胖瘦没有直接关系，心灵在运作一切。
16年2月下决心减肥。程度的案主请马老师泡温泉，害怕脱衣服，害怕光辉形象毁于一旦，太胖了，马老师直接拒绝泡温泉。之后去了乌鲁木齐，吃了个賊胖，特别爱面子。2.27下决心必须开减，这时候136斤。3-4月份减肥已经明显瘦了。于是，4月份又去了一次成都，发现1月份那时候很讨厌的一个女的还在，而且她还很讨厌我。自己做个案，看关系，原来讨厌她是嫉妒她，总觉得她不正眼看自己。4月份去的时候，已经瘦了，那女的还是不正眼看自己，更生气了，我都瘦成这样了，你还不正眼看我。指责自己，瘦了有什么用？人家不正眼看你就不正眼看你，你瘦了有什么用。嫉妒是一把双刃剑，伤害自己又伤害别人。4月份整个月心情都不好。胖子脸蛋再美都没用。
瘦错方向了，我以后瘦下来就可以改变局面，以为瘦下来就可以自信了，以为瘦下来别人就会多看一眼，都不是。用疗愈穿越这个课题后，卑微，嫉妒，恨，嫉妒等级相当高。穿越疗愈之后，天空出彩霞，根本不会那么关注每天瘦了多少，不会关注腰围瘦了多少，因为我活的很快乐。彻底穿越和爸爸的课题之后，就到了98.6斤了。
胖瘦和我开不开心没有任何关系，胖瘦和我自不自信没有任何关系。
我们往瘦上面，附着了太多的内容、期待，不合理的预期，当你达到了那个预期的时候，你也就瞬间开心一下，之后紧跟着就是不快乐。然后你就怀疑自己，减肥真的减对了吗？我到底该不该花这么大力气减肥？我这么做到底对不地啊？
马楠，38斤，4个半月减下去的。
引出今天的课题，你如何看待你自己。你需要改变的是，你去看待胖和瘦的眼光。
课上作业，拿出人像卡，抽出一张牌，代表你真正想要的是什么。（你以为瘦下来能得到的）
先去解决，你以为的那个好。
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今日作业
1.四张人像卡，去看看你真正想要的是什么。（你想要的未必是真的想瘦下来）先记下来，这么看着。
2.超过50条，你真正想要的是什么。
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我的作业
