读万卷书，行万里路，感悟不一样的世界。
大家好，我是李元缘。
今天我要和大家分享《幸福的方法》这本书。
获得幸福，是我们所有人的终极目标。然而幸福就像是看不见摸不着的玄学，作者泰勒。本。沙哈尔，很有意思，开篇他就说到，这本书不是幸福的配方，不是你按照1、2、3、4就能获得幸福。
我们尝试去问身边人两个问题，
“你幸福吗？”“你觉得幸福是什么？”
有的人说：“幸福就是我想买什么就买什么，不用考虑价格！”
有的人说：“幸福就是有足够的时间，我想去哪就去哪！”
还有的人说：“幸福就是老公帮我带孩子，不需要应付麻烦的婆婆，我挣的钱可以养活我自己，每天还有时间陪孩子。”
很多时候，我们觉得缺什么，得到了他们，我们就获得了幸福。
但事实是这样吗？
我们也听过有的有钱人说，压力很大，不幸福。有时间的人说，无聊，生活很无趣。你是不是也觉得他们很矫情呢？
作者从“积极心理学”的角度，为我们揭示了幸福的真相。
他在观察很多人之后，把人的生活模式归纳成四种类型，
第一种是：享乐主义型，他们今朝有酒今朝醉。
第二种，是我们都很熟悉的：忙碌奔波型，古人云：吃得苦中苦，方为人上人。在作者看来，这是个大忽悠啊。
作者自己曾经也是这一类人，他发现幸福不是在那里等你的终点，当你达成一个目标，快乐是很短暂的，马上又会有另外一个问题出现。
持久的奔波忙碌，我们会失去很多想做而又没有做的事情，比如说想学的美术，想去的旅游，等等。
第三种类型，虚无主义型。他们破罐子破摔，习得性无助。
他们认为这一辈子永远不会有幸福可言，沉浸在自己的绝望和痛苦中，不能自拔
作者最推崇的理想状态就是：第四种，感悟幸福型。
既能为有意义的目标而努力奋斗，同时也懂得在享受当下的幸福。就好像爬山一样，我们不是一股脑的爬上山顶，也不是漫无目的的在山下闲逛，而是一边攀爬，一边享受攀爬的过程。
解放自我，享受眼前的一切，当我们工作的时候，不只是埋头只顾挣钱，我们也会让自己从工作中抽身出来。哦，我不应该为工作这么焦虑，我不需要有这么大的压力，我的目标是让自己幸福，享受快乐，挣钱不是最终的目的。
每天花点时间，记录当天的生活，每个星期结束画一个图表，写出你所做的事情，给它们所带来的意义和快乐评分，譬如：和家人相处的时间能让你快乐也有意义，那么，将来我们希望用更多的时间在这件事情上。我们可以在后面标注增加时间，那么看电视的意义不大，也不会让我们特别的快乐，我们可以相对的减少一些时间。
作者在最后还给了我们一个小技巧，幸福催化剂，当我们疲于生活的时候，我们可以做一连串让自己开心的小事，譬如下班的时候买一捧花，周末的时候和孩子去公园晒晒太阳，和闺蜜喝一个下午茶，先做一些让自己开心的小事，心情一好，我们就更容易有积极的心态。
这些事情虽然很小，但会形成一连串的连锁效应。
在生活中，减少不得不做的事情，增加想要去做的事情，人就会变得更幸福，这是大智慧。
如果我们想要幸福，更多的是心态上要发生变化，我们要积极的面对人生，不断的和自己对话。问清楚自己到底想要什么，然后努力的去争取，我们不怨天尤人，不妄自菲薄，我们告诉自己生活处处有选择。
不如让我们从今天开始，你想让什么成为你幸福的催化剂呢？
好了，就到这里，感谢你的收听。
