易效能1000天践行第15周周检视

8.1-8.6

今天立秋

八大关注

一，健康

1、早睡早起：6天统计，有1天没有按时早起。当时是关掉了闹钟，想试一试入果自然醒会是几点，当天醒来大概六点多。也足以看出习惯的养成需要日积月累，要有规律。在最开始行为习惯养成的阶段，需要克服自己的诸多困难。早睡也还是基本没有做到，只有1天晚上是10点一点，强迫自己躺下休息。

2、运动：健走，跑步+拉伸，每天都能保证有一小会锻炼的时间。现在开始把重点放在享受运动的过程上，比之前刻意训练心态轻松了一些。3、饮食上没有控制，和朋友聚餐会少喝一小杯米酒或者啤酒。

二，家庭

叮嘱家人防控疫情。

三，事业

这一周主要是放空自己，事业没有怎么关注。

四，效能

使用日历，把重要的事情做一个排程。

五，财富

使用随手记。

六，社交

主动认识了一些新的朋友，倾听他们不同的观点和想法。

七、休闲用一场出行体验了在不同时间和空间自己的适应能力。观看了2场具有民俗特色演出。八、成长

关注身体健康。之前总是念叨身体是第一位，可是加班熬夜，甚至是中午不午休改试卷监考成为常态。自恃年轻以为有无限活力，忽视健康。当看到《只要我能跑，没什么不能解决》这本书里，松浦和西本的对话中说：“一旦成为绝顶高手，就会产生美感。因为他们的身材是专门为竞赛而锻炼的。不过，看多了美好的身材，回头看自己会叹气。”拥有一个健康，美好的身材原来不仅仅是女生的愿望。如果有机会有条件，谁不愿意身材曼妙，体格健硕。随着年岁增长，体能精力逐渐下降的时候，告诉自己不能失掉对身体的期待与投资，“长期主义思想”。要让自己拥有活力！

反思与精进：聚焦目标以开放的心态迎接生活的不确定性。

感恩

感恩6组小伙的支持与鼓励，一路同行进入3.0的践行。