《内在动机》听读有感
这本书有些难度，需要多听几遍。
幸福来自真正的自主。
这本书就是讨论被外在的东西所强迫去做一些事情和自主自发去做一些事情。究竟有多大的区别》这就是这本书所研究的课题。
这本书告诉我们不要疏离，不要自我卷入
这本书告诉我们整合，真实，自主。
疏离：就是你没有沉侵在当下的生活的一种感受，她好像心不在焉，你看到她虽然很努力，但是我感受她非常痛苦，这种感觉就是疏离。
我们的目标:不是用外在的物质，外在的名誉，外在的社会地位去激励
别人做什么事情，而是她自己内在产生一种力量去做这件事情。
******如何促使人们从疏离中负起责任*******
哪些因素可以增加人们的内在动机---奖赏（区分奖赏和控制）
哪些因素可以减少人们的内在动机－ 指责，责备，金钱诱惑，地位，职称，等
怎么使用外部激励有效？
１）让被激励者理解行为和结果的关系
２）激发对方的胜任感
３）用支持自主的方式提出批评（我想听听你打算如何做，你有什么想法）
内在的关系
人际联接是非常的重要，人不能孤独地生活在这个世界上，人一定要与让人有联接，人才可以找到幸福感。这个是非常重要的心理需求。你需要的是胜任＋自主＋ 联结。
什么是虚假的自我―― 就是我不得不这样做。
内慑－ 自己没有接纳，你只是被迫，
往往来自于从小所得到的爱是有条件的爱和尊重。如果你不靠谱，我就是不爱你，如果你不守诚信，我就是不爱你。外部的人是用这样的方法，像你输入价值观。
导致的结果，你并不爱它。
有些人被身材自我卷入，说我是不是不幸福，就是看我的身材。
有些公务员，为了可以升一级，有多么的痛苦，同周围的人斗争，甚至使用非法的手段。
真正的自尊并不等同于认为自己不会犯错，拥有真正的自尊的人知道行为是对是错，因为它伴随着整合的价值观和规则，这些人会评估自己的行为，单他们的价值观并不依赖于这些评估。
同实践相结合：
１）同孩子沟通的时候，要发问的时候，你有什么想法。
２）多同人有链接，多去合作。我们彼此是钻石，同事业的合作，同家里的人合作。
叫孩子学会自主学习，而不是不拿考试作为目标，我们学这个东西不是为了讲改善我们的生活 ，而是改变我们自己。
