冥想-2

今天继续关注自己的呼吸。但仅坚持了7分半。今天悟到心灵的安宁需建立在一个基础的条件，就是你的外在的肢体动作不宜过多，最好是没有。因为动一动，则会影响气息，气息不稳不匀。是很难入心的，从而没有了安宁。要做到忍和坚持。

我今天没有做到忍，因为身上长了许许多多的小疙瘩想挠，狂躁的感受占据了主导。太怀念之前做冥想的平静，清醒和自由了。舒服。

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