现在人们的生活都富裕起来了
很多人开始注重养生
我也不例外
以前在网上搜过一堆的资料
大部分是一些具体的养生的方法
比如食疗，艾灸，泡脚等
很多方法我都试过了
效果并没有那么明显
今天读到徐文兵老师《黄帝内经的智慧》
里面有一句话突然点醒了我：
养生的基本要求是：要先了解身体的本性
追求底层以及道法上面的理解
并不是局限于一个个的具体的方法
《黄帝内经》上说真正的养生人：
法于阴阳，合与术数
人做为天地间存在的物种
统归于万事万物的天地法则
要想真正的养生
首先行为举止要合于天地日月
太阳升起时，阳气旺盛
就是我们起来工作的时间
月亮升起时，阴气旺盛
就是我们休息闭藏的时候
现在很多人体质很差
大部分是该休息时不休息！
所以我们应该怎么做呢？
养生的第一步：作息合与阴阳
让自己的作息时候符合大自然的规律
日出而作日落而息
春生夏长秋收冬藏
这些并不只是几句话而已
而是真正蕴含着古人合于阴阳的智慧
如果连底层的道都没有理解
是达不到真正的养生的
养生第二步：吃东西前要知道自己的体质
每种食物都是他特性
有寒，热之分
所以在吃一个东西前
一定要先明白自己的体质是阴，还是阳
是热还是寒
如果本来是热体质，再吃热的东西
养生第三步：少吃非时节的食物
现在种植技术发达
很多只在春天生长的菜
冬天也可以吃到了
在黄帝内经看来，这个是不合天地的生长法则的
这种东西吃多了，容易长一些奇怪的病
有效的养生综合下来就这几点
1）作息规律，符合日月的更替法则
2）辩证的吃东西，适合自己的才是最重要的
3）尽量只吃时节的菜
4）冬天不过分运动，春生夏长秋收冬藏
