5点多就起床，结果直接下床。现在图书馆是8点才开放，以前是7点的。因为疫情后就改为8点，开始的时候自己还是会7点45左右去到，之后就是等开门，可是最近4月开始就8点左右去到，还试过9点多才去到，可以看到一个转变，还有自己渐渐变懒惰了。
就是感到自身的坏习惯变多，虽然有一些同学还称自己是较自律的人，可是其实自己已经堕落了一段时间，以前不会做的事情，试了一次后就渐渐上瘾，比如现在多了健身后到超市买饮料和水果的习惯，这几天也买了乳酪和荔枝等， 数量也算是多，10点半左右回左宿舍洗澡和洗衣服等，还有看视频和吃刚刚提到的，约12点半左右才睡，这也导致了自己晚起的原因。之前回到宿舍也只会饮用热水，但自从跟朋友到超市后习惯性地买东西。感觉这样健身更是吃多了。
另外，因为疫情健身室也提早到10点关门，锻炼的时间变得更少，自己习惯是9点20或30离开图书馆直接到健身室。上个星期开始就习惯买饭回宿舍吃，因为疫情等原因，吃的时候还会看视频，感觉会更延迟到图书馆的时间，还有经常看娱乐之类的视频，感觉多看这些人会变笨的。因不能进入更深层次的思考，加上本身人就喜欢立即获得满足感，所以会不断看更多相关，到最后渐渐上瘾，不看就觉得无聊，想不断寻求新的剌激。自己就是这样慢慢地堕落了。
说出来也可以是一个很好的纪录，因为自己的坏行为增加了，所以进入了恶性循环。要打破这个循环只能利用环境和增加利好的行为。但感觉还是不能一下子回到正常，所以染上不良习惯的成本太大，最好的是一开始就避免，进了去就要花功夫才能出回来。享乐人人也欢喜，可是成本太大了，不控制充好就是走向灭亡的道路。
如果将以上的内容找个框架和分类，再提供解决方案，想一个好的鲜明题目，感觉就是提供价值的文章，因为具有普遍性，如何成长真的是很重要的问题。
