今天eHR上公布了涨薪幅度，虽然之前HR做过新的人事制度说明，大家都有心理预期，但是当自己看到几乎可以忽略不计的涨薪幅度时还是非常的沮丧和难受。
我的事实：看到涨薪幅度很小
我的情绪：非常沮丧
我的意图：调整自己的情绪
我的反思：之前公司已经有心理预期，为什么看到数字的时候还是这么沮丧？过去的一年我有4个月在休产假，贡献度确实有限为什么还会有期待呢？没有期待就没有伤害，那么我的这个期待是基于什么呢，是合理的吗？自己能够理解并认同公司新的薪酬制度的设计原理吗？如果能够接受就不应该难受；如果不能接受，就应该采取行动，而不是任由沮丧情绪蔓延。
