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本周末听了三节课，一节拳击，二节武术课，这次听课很有意义，课程的效果很好，觉得不知不觉就下课了，上课投入其中，忘记了时间。
拳击课的内容是基础拳法和躲闪技术，教练能精讲动作要领，上课能够做到循序渐进。比如，教练安排基础热身，原地的转腰，行进间躲闪和拳法，然后两人间配合练习（一人打拳，一人躲闪），最后三组趣味素质练习。感觉跟着教练思路走，练起来很有趣味，学生们练习也认真，纪律很好，体验挺不错的。
武术课上课内容是基础动作和小翻，没有练跑步，通过基础动作习练和发声能够热身活动开，提高兴奋，接下来练些腿法和基础动作，要求动作连贯且能够体现精气神状态，最后练些身体素质和空翻和拳法展示。
武术课课程特点是：其一，有奖罚机制，表现好有奖，表现不好有身体素质体罚，表现好包括口令洪亮、站立挺拔、态度认真、动作完成的好，表现不好有迟到、偷懒、动作未完成好、综合表现不好等；其二，教练善于用言语和示范激励学生，上课中时关心学生作业、作息、价值观等。
以上课程给我的启示：1、教学要把握好流程，上课的准备和课后的礼仪规范；2、关心学生综合表现，课后保持与学生沟通交流；3、教学过程能够循序渐进，调动兴趣和学生投入进来；4、奖罚结合，表现好有奖，表现差有“体罚”；5、以礼始以礼終，上课中讲究礼仪和队列规范；6、适当引入综合性知识，武术文化、价值观等。
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