一个人要想身体健康，要想快乐，要想长寿，最重要的就是要“阴阳中和”。先说说阴阳的“和”——和谐，可以分为三个层面：
第一，要与大自然和谐，这叫天人合一。天和人这一对关系中，谁是阳？谁是阴？天是阳，人是阴，也就是说，人要服从大自然。人为阴，是是说，人要服从大自然。人为阴，是处于从属地位的；大自然为阳，是起主导作用的。人不能破坏自然环境，那是我们赖以生存的基础。可是大家看看现在的情况，由于人不尊重自然、破坏自然，结果怎样？受到报复了吧？生态失衡、环境恶化、雾霾肆虐，导致各种恶性疾病发生。这都是天人不和的必然结果。
第二，要与社会和谐、与其他人和谐，这叫人我合一。在人与我这一对关系中，谁是阳？谁是阴？有人说人是阳，我是阴。如果从所处的空间位置来说，这是对的。别人是外面，我是里面，外面是阳，里面是阴。但如果从作用上看，这就错了。在人和我、别人和自己这一对关系中，谁起主导作用？当然是自己。自己和别人的矛盾是谁造成的？是自己。人生最大的敌人就是自己，战胜了自己就战胜了世界。
第三，自己的身体和心理要和谐，也就是形体与精神要和谐。这叫形神合一。在形体与精神这一对关系中，谁是阳？有人说身体，有人说精神。按照《黄帝内经》的说法是精神。黄帝内经说过，人一生下来神气充足，后来长大了，神气慢慢衰退了。神气全部衰尽的时候，人就死了。养生说到底就是养神。精神好、心态好、神气足，人就不会得病。
就儒、释、道三家而言，都注重这三个层面的和谐，但相比较而言，道家更偏重于人与自然的和谐，儒家更偏重于人和社会、人与人的和谐，而佛家则偏重于人心灵的和谐。
