你又没有这样的经历，在自己按照计划自律一周多以后，自己就做不下去了。
在一般的情况下，在自己严格自律后不是应该会持续的自律下去吗？为什么我们会做到一半就坚持不下去了呢？
在这儿心理学家就指出了，那是因为我们的大脑受到了威胁。
在你学习做作业的时候，你会不会这样对自己说:“×××，快做作业吧，要不然以后你会没出息的。”
在每天早上早起的时候，会不会对自己说:“快起来了，你想要你的一整天都这样浪费掉吗？”
在每次自己想要堕落去刷视频，看QQ，看朋友圈的时候，你会不会对自己说:“快做作业啦，不然你的期末就要挂科了。”
…………
以上种种有没有曾经发生在你的身上过呢？
以上其实都是我们的大脑受到了威胁。大脑是个调皮的小孩，他会指导行为告诉你:“你不让我这样做，我偏要这样做，怎么样？”还下拉眼皮，吐吐舌头。
好笑不好笑？感觉到不可思议吧。如果以上的那些没有让你产生共鸣，那我再举生活中的例子。
不知道你有没有留细心的留意过，当你去超市路过烟架的时候，烟下面会写着“吸烟有害健康”。
虽然吸烟的人会看到这个，但是他每次还是会去买烟，为什么呢？因为这句话给大脑带来了威胁并且含有消极的信息，如果我吸烟，那么会有害健康，“有害健康”对于大脑来说这是非常消极的事情。
谁喜欢听消极的信息呢？同样在我们身上的大脑也不喜欢。所以看到了就直接忽略了这个警告。继而再次“作案”。
那么如何处理这种状况呢？其实答案在我们小学的时候就已经出现了。
那就是小红花。
在我上小学的时候经常会出现这种东西，只要我上课积极发一次言，只要我的作业做的对一次，我就会得到这个小红花，而且看着别人的小红花和我的小红花摆在一起，我就想要得到更多，所以上课举手的次数越发多，作业做对的次数越发的多……
为什么会有这么大的反应呢？心理学家从中分析了三个因素，社会激励，及时奖励，进度监控。
社会激励就是把自己的小红花和别人的小花进行一个对比，看着别人都得了那么多，自己也忍不住想要赶超上去的状态。
及时奖励就是当自己上课积极举手发言一次，做对作业一次就得到了小红花的奖励，是可以看得见的奖励。（而不是看不见摸不着的奖励，比如说自己的健康）
进度监控就是与自己的上一次比较，可以清楚的看得到自己总共得了多少小红花，取得了多少的进步。
没有想到一个小小的小红花，居然有如此大的作用。
在我们现在这个年纪的话，小红花对我们的吸引力可能也没有那么大了，但是我们可以自己创造吸引力。可以是自己特别想要的一个礼物，一件衣服，一顿好吃的，一次旅游……
按照以上的三个因素的话，我们可以这样做。
自己想要好好的学习。首先要告诉自己，如果我好好学习了，那么我的期末考试的分数会比上一次的高，并且还能够得到奖学金和老师同学的夸赞。同时还要告诉自己，我周围的同学都已经在努力奋斗的学习了，我可不能落下。（社会激励）
当自己完成了两个小时的学习之后，要及时的奖励自己，比如说奖励自己吃一顿好的，看剧半小时……（及时奖励）
然后写下今天所做的学习任务，等到一个周后再回头看自己，如果完成了就这种任务再奖励自己。（进度监控）
这就是我从公众号学到的东西，希望对你也有帮助。
（题目和信息来源于公众号:在高度自律30天后我崩溃了的感悟）
