11月灵希成长陪伴营第12期 Days10
【今日阅读】《认知觉醒》
【今日章节】第八章早冥读写跑，人生五件套，成本最低的成长这道
【今日早起】
【今日运动】
【阅读收获]
灵希做分享的时侯说到了一句话，这一年我的成长速度之快，快到我自己都想像不出一个月后的我是什么样子，这不是自己潜意识中向往的状态吗？顿时明白我为什么长时间陷在焦虑的圈子里，体制内的生活一眼看到了30年以后，我急切的想要改变些什么抓住些什么，却什么也抓不到，什么也改变不了.当你想要改变自己，却又不知道现在具体该做什么的时侯，就无脑的去践行这五件事：早起、幂想、读书、写作、跑步，这些都是你触手可及最简单最直接的改变方式。等你坚持一段时间后会发现，原来只要我想做的事就一定可以做成，原来生活可以这样自由（真正的自由一定是建立在极度自律的基础之上），原来生活真的有无数种可能.
早幂读写跑，人生五件套，成本最低的成长之道，早起、读书、写作、跑步都在不同程度的无脑践行坚持着，结合今日阅读，更新升级一下我的行动系统。
早起：己坚持4年，但时间利用率不高，收益成效不佳，要高效利用早起的这段时间，提前做好规划，把今天要做的事罗列排序一下，对全天的时间和事情产生一种掌控感和主动性。
幂想：这是唯一一个需要开始培养的习惯，先从每天5分钟开始。
读书：家里买了很多很多书，也通过得到和樊登读书APP听书，但一直没有形成良好的阅读习惯和持续的读书总结关联实践反思。通过这期陪伴营我想这会是一个新的转折点，我会开始真正意义上的读书。每周每月列出读书清单，每本书写读 书笔记，关联总结践行。先把现有的书看完，初定一周一本，一月四本。
写作：己开始在简书日更，形成习惯，坚持好像没那么难，提高日更质量，增加输入，多思考。
跑步：己坚持四年，改进方法，加入核心力量训练+注意休息+增加间歇跑.
执行者：静
日期：2021年 11月 22日
