如果你跑步前不好好做准备活动，那么，要不了多久，你连走路前，都得做准备活动。
最近，是人生中最阴暗的日子吧，这么多年来。
先是一段全身心投入的感情，被一些很狗血的原因阻隔冷却的几近消亡。
然后就是才刚刚开始的晨跑，因为明显的错误，导致膝盖韧带和脚跟肌腱拉伤，才跑了10天就开始疼痛，走路一瘸一拐，在旁人看来，简直就是个瘸子。
在世俗的标准看来：开心快乐基本都是相似的，无非是休休假、旅旅游、吃吃美食、购物逛街、花钱享受，睡觉到自然醒，想买什么不必看标价。
而忧伤痛苦却各有各的不同。
跑步的几个错误：
1.强度过大：很多年没跑，一开始就每次30分钟4公里。
2.方法不对：没有做好充分的准备活动，尤其是下坡路时，应该缓冲慢跑的，却在加速快跑。
3.装备不好：两双鞋，一双是羽毛球鞋，一双是慢跑鞋，缓冲功能都不好，一快跑就会伤脚。
何止是跑步，很多事情不都是如此吗？
没有好好的思考和计划，没有全面的准备和考察，就匆匆开始了。就想着短平快，一心想着那个急于达成的目标，却忽略了脚下的每一步和生活中的每一天。到头来，非但没有得偿所愿，还落个伤痕累累、身心疲惫。忽然就想起一句话：“来场说走就走的旅行，然后就失踪了。”
这个惟利是图的小时代，大多数人都想着快赚钱，赚快钱，想着坐享其成、幸福满满，良心和耐心，却越来越少。之前的三鹿如此，最近的福喜也是如此。而我跑步伤了脚和膝盖，虽然没有害人只是害己，但本质上也是急躁和情绪不好的结果。才跑了几天，就想着快见效，见大效，耐心却越来越少。
慢慢来，悠着点。这曾经是上下五千年中华文明的精髓所在，而现今，似乎越来越没人在意了。我们要的是高增长、高速度，要的是领先全球。
电脑，要大内存固态硬盘的；
手机，要八核高速世界最快的；
火车，要动车高铁磁悬浮的；
经济，增速要全球第一的；
房价，你懂的......
潜意识里，大多数人都在急于求成，于是在排队的时候，鲜有看到不挤、不抢、不着急的情况。人们的眼神里填满了焦急彷徨，人们的身影来去匆匆，大家都很忙、很急、很累。急功近利、肤浅浮躁、缺乏思考仿佛成了一种流行病。
我们的从容不迫都去哪了？我一时也难以回答这个问题。
只是，我依然还在胀痛的脚和膝盖告诉我：如果你跑步前不好好做准备活动，那么，要不了多久，你连走路前，都得做准备活动。
