有段时间做事非常拖拉，明明知道要做的事情，也有时间去做，但就是磨磨蹭蹭不想做，把其他杂七杂八的事情做了一遍，非到deadline，逼着准备狗急跳墙了，才不情不愿把事情做了。我想这应该就是传说中的拖延症。

      这样玩法的结果自然可想而知，事情没做好，没拿到好的结果，倒是体验到了火急火燎在规定时间完成规定动作，玩的就是心跳，却会因为考虑不周出现疏漏，常常事后拍大腿。每次都会告诫自己下次不许这样，却还是反反复复犯同样的错误。

      经历了一段时间这种状况之后，自己就开始在反思，究竟为什么自己会这样呢？我思考了一段时间，总结原因有三：

      第一、内心潜意识深处不愿去正视遇到的这些任务或事情，想溜、想逃避。可能大家会觉得这挺搞笑的，都是要做的嘛，能逃？逃有啥用？但自己当时确实就是这种心理，不想做，感觉自己缺乏那个能力或者精力，就想停下来缓缓，缓到自己想做了，或不得不做了，才去做。

        曾经读过丛非从老师的一篇文章《有一种拖延叫再等等吧》，他从心理学的角度解释了人为什么会拖延：

        “其实无数次决定了要开始，无数次又说再等等。有次我问自己这个等到底是在等什么的时候，才发现自己的心在说：等等，我先再准备下。我还没有绝对的把握做好，我还没有充分的思路，我还没有想好该怎么做。不仅是怕领导和客户不满意，更怕做出来自己都过不了自己这一关。

接着就告诉自己：怪不得拖延。拖延想保护我，它说了两句话：

我想做的很多。想在最短的时间内都做到。每个小分节都很重要，我不知道从哪开始。

我对自己要求很高，即使你们和我都同意这件事其实不必做到那么好，但我还是想努力做好。

这两句话其实就是一个事：我对自己要求太多，而且不能接受自己做不到。于是拖延。”

      “我发现做事有几种态度，我按我的重要性在这几者之间做了一个序位：做并做好、做即使不够好、要么不做要么做好、拖到最后一分钟草草做了。

      当我做完这个给自己的序位的时候，我发现我以前常常选择最后一个。拖到最后期限，然后急急忙忙做完，但是这样虽然也是做完了，但终究不如开始慢慢做做的好。我为什么会那样选择呢？我发现，因为最后期限的时候交上，虽然做的不好，也不会焦虑了。因为你根本就没时间去挣扎下：要不要改。也没机会去后悔：就破罐子破摔，这样吧。”

      而自己就是典型的第三种，常常伴随无力感和遗憾草草了事。原因是刚开始对自己有高的期许，希望做得完美，但是心里却担心费了心思认真做却仍然达不到自己的自己要求，或者达不到别人期待的水平，那不正说明自己能力水平没达到，或者说比别人差吗？预感要啪啪打脸的节奏，所以潜意识里就开始逃避了，因为没自信和恐惧，不允许自己不好。看起来好像标准提高了，但是往往事与愿违，结果不如人意。

    第二、对自己缺乏正确的认识，做事缺乏基本的态度。第一个原因提到潜意识中的担忧和逃避，我想第二个原因是因为自己对自己缺乏正确客观的认识以及做事的基本态度。这个正确客观的认识在于：是否知道自己当下真实的状态，对自我有一定的觉知，并接受和认可自己当下的状态和水平。而做事的基本态度则是：每个人水平有高低，能力有大小，但是无论是什么状况在这个当下有没有认真、尽心的去做，在自己的能力水平上认认真真、踏实的去做，而不是事前就思前想后，思绪万千，担心做不好会怎样怎样。这样不仅耗费精神，还会给自己增添不少压力。

      第三、做事没有靠谱的方法和步骤。俗话说：凡事预则立，不预则废。我对于这句话是有切肤之痛的体验的。凡是事情不做及早的安排和打算，重要事情不做细节和步骤的推演和预案，最后必定会把我打得措手不及。因为总会有突发事件打乱自己的小算盘，最后事情堆到了一起，主动拖延又叠加被动拖延，事后禁不住想扇自己两大嘴巴。

      还有就是今日事今日毕及一次就尽量把事情做完整，不留手尾。有点羞愧，感觉自己是有点浑浑噩噩的度过了前半生，这几个浅显和人尽皆知的道理，我是最近才有深刻体会，实在羞愧。不过认真践行确实心情舒畅了，之前感觉烦人的屁事杂事也少了。

      以上我对自己爱拖延的一些反思，通过反思原因和日常做事方法的一些改进，确实对我的拖延坏习惯有了帮助和改善，不过习性的改变和习惯的养成并非一蹴而就，期待日日勤拂拭，勿使惹尘埃，做一分有一分的进步。