毫无疑问，科技的发展给我们的生活带来了极大的便利和乐趣，与此同时，我们不难发现许多弊端应运而生。以手机为例，随着手机功能的不断升级换代我们不仅可以打电话发短信，还可以网上聊天，学习，购物，订餐……可以毫不夸张地说"一机在手，走遍天下"。
正是因为手机有如此强大的功能，放眼望去，满世界几乎人手一部手机，须臾不能离身，无论是在路上，地铁上，会议中，餐桌旁，随处可见人们不停地摆弄手机的身影。有人调侃:"世界上最远的距离不是生和死的距离，而是你就坐在我对面，可是我们却在用手机聊天。"还有戏言:"如果你恨一个人，给他一部手机吧。"此言不虚，君不见，多少孩子把大好青春浪掷在手机游戏中，不仅丧失了明亮的双眸，还生生断送了自己的前程。无数家长和老师感叹:"手机之祸何时了？"
公平的说，手机本身并无甚罪过，罪在使用他的人。我们本应做它的主人，可悲的是反过来却被它奴役，不断地受它打扰，无法专心致志地做事。同时，还有"趋利避害"的心理作祟。与困难工作相比，休息一会儿、查看电子邮件与社交网站、上网、听音乐和看电视显然轻松愉快得多。为了把注意力拉回到正规上来，我们不得不消耗意志力去抵抗诱惑，实现深度工作。
所以我们要学会『抵御干扰』。我曾经试着在晚上睡觉前半小时手机关机，看纸质书，运动。起床后一小时内读书锻炼。一天中头脑清醒的时候，手机静音放置一旁，集中精力备课，制课件，出考题……只在午饭后偶尔看看手机回复信息。周末有时全天远离手机，与家人出游，逛街购物。实际上，手机远没有我们想象得那么重要，没有手机的日子好像也没有那么难过，我们不仅没有错过天下大事，反而换得耳根清净，无所挂碍，神清气爽。
除此之外，我们还需要做时间记录，帮助我们清楚地了解时间都去哪儿了。《优秀到不能被忽视》的作者有一个时间记录的习惯来帮助他确保是不是把时间用在了最重要的事情上;无独有偶，书中提到的另一位大学教授也有类似的做法，他把自己回复邮件的工作放在一个有限的固定时间内，除此之外，绝不看邮件，以保证专注工作的时间内可以不受琐事干扰。有重要的事要想找到他，打电话就可以。
良好的时间管理，会让你的每一天变得井井有条。自律久了，人便会在一种舒适而规律的惯性中生活。世界上有无数位实践者：柳比耶夫，艾力.......他们纷纷验证了时间管理的强大威力。精力管理能保证一个人在体能充沛的情况下，高效完成工作。
最后，我想引用网上一个很流行的段子来结束今天的文章:天将降大任于斯人也，必先卸其QQ，删其微信，封其微博；收其电脑，夺其手机，摔其ipad；断其wifi，剪其网线，使其百无聊赖。然后静坐、喝茶、思过、锻炼、读书、弹琴、练字、明智、开悟、精进，而后必成大器也。
