你是不是和白雪公主里的王后一样有不安全感,完美主义,深度焦虑?

白雪公主的继母一直在问魔镜,谁是世界上最美丽的女人。当魔镜回答说是白雪公主的时候,狠毒的继母便决心杀死白雪公主。于是全世界看故事的人都责怪继母的邪恶与专横,却没人想过,如果白雪公主是个相貌平凡的女子,也许生活的安全感反而好的多,至少不会被立刻丢到树林里喂狼。


Lucy是毫无争议的美丽女子,在一家法国企业做主管,会英语和法语,不到三十岁,年薪几十万,用自己的话说叫"马马虎虎"。Lucy的"马马虎虎"是有根据的,根据招聘网站上同岗位薪水排行榜,自己上去照了照,待遇算"居中"。

已经会两国外语,但还要进修学习日语,学东西当然是好事,但她的直接原因是:哪个外企主管不会三国外语?和身边的人经过比较,所以才下了决心。 

Lucy还喜欢各种各样的心理测验,希望通过答案能分析自己;总是不自觉的和身边的人们做比较,暗暗较量其实自己也很辛苦;更无可救药的是不管社会上流行什么现象和兴起了什么"拼客""孩奴""凤凰女"的标签,都要拿来和自己对照一番,看自己是不是入围。

当幼儿园老师的姐姐聊天的时候说:有些多动症儿童耳朵柔软而且大,两个眼睛之间的距离比较宽,Lucy立刻跑到镜子前面观察一番,看自己是不是符合这两个特征,弄的姐姐哭笑不得。

王后的心底有三个声音不安全感,完美主义,深度焦虑

像Lucy这样总是希望照镜子的人不在少数,如果在适当的范围内,我们称之为"合理比较""自我觉察"。但是如果到了处处比较时时对照,甚至经常因为对照结果而让自己陷入不开心,那就要有所警惕了。

今天的社会要求女性和男人一样担当社会责任和工作职能,而且还要做贤妻良母,非常考验职业女性的平衡能力和人生智慧。当各种压力纷至沓来,形成叠加压力,而压力却不能尽快的得到良好的支持系统化解,问题也就随之出现。


我们通常经常说的:好烦,好累,好无聊,头疼,睡不好,肩膀酸,没力气,吃不香,没意思,很闷,必须,马上,当然,等等。这些其实是心灵在和自我对话,要求合理化和解决冲突。

要引起注意了。而过度关注镜子里的自己,说明从一定意义上,自我的迷失与茫然无措。找不到心灵的坐标,缺乏安全感,才那么希望通过指标来确认位置。

追求完美也没什么问题,但因为不够完全而深陷焦虑却是问题所在。真正完美的人和事物本身存在吗?理性的思维可以给出答案的,可是在追求完美太过专注的时候,理性就打了折扣,让冲动代理了思考。

解决方案

将压力合理化,接受不完美生活的真实性;

寻求支援与释放,在与亲人朋友的相互帮助中化解压力;

学习放下和舍得,用中性化视角去冷静看待压力真相

心理学上始终都是承认压力的存在,并且适度的压力也是前进的动力。而过量的无法消解的压力则需要圆润的处理。不完美的生活恰恰如断臂维纳斯给人遐想,亲人和朋友的力量是帮助我们度过难关的可靠外援,心理问题归根结底是关系问题,如果能在充满温情的人际关系中有足够的信赖,焦虑也就逐渐消散了。

另外女性也要有意识的提高自己的中性化思维水平,比如像男人一样冷静客观,能当机立断做出有利的辨别,或者去繁就简的关注核心事物以节约精力。

或许可以,尝试放下一些镜子,只保留两三个定期反省,可能更自在,毕竟,王后也不能把所有比自己美的公主都送去森林里喂狼。

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