我，一个原创107篇文章的读书博主，从来没有完成过自己列的计划，今天发现这其实是一件超棒的事。

01 挫败感

在过去三个月，我尝试每天列计划，但几乎没有一天是完全完成任务的，甚至有时候只能打一两个✓，0个✓也有。

我做过很多尝试，比如减少任务、优先做困难的事、早起(没起来过,起来了，效率也很低),但始终不能按计划都完成，完成百分之八九十的情况也极少，这让我有很大挫败感。

既然列的计划都完不成，那我列计划还有什么意义呢?

我在阅读写作时总是拖拉，总是超过计划时间，结果影响了原有计划，听课学习、练字、家务都没完成就很懊恼，心想：为什么我做事的效率那么低？

更重要的是我对自己失去了信心：每天都觉得自己很失败，又拖拉，完成质量又不高，做的事情又少，还爱熬夜，根本不是大家所说的自律又努力的女孩，最后索性破罐子破摔，啥也不想干了。

02 深度专注＞全部完成

直到我读了《深度工作》这本书，作者这样说：

“一个人制作日程计划的习惯可能会夸大计时的重要性，而忽视了沉浸于工作的重要性，而沉浸于工作才是一个人获得重要成就的关键。”

我们在列计划时往往更关注是否能在规定时间内全部完成任务，更看重做事的效率，但创造真正有价值的成果，需要我们更重视沉浸在工作中的专注度。

作者卡尔·纽波特说自己在完成博士论文时一旦有灵光乍现、突破性的洞见，一天的其他日程安排就都抛到一边了，甚至不吃饭，不上厕所，不理会任何人。

他放任自己继续坚持探究这种新的洞见，直到理清其中的头绪。完成之后再抽身出来，重新安排一天余下的时间。

他说：“我不仅允许日程中有突发性改变，甚至会主动寻求这种改变。”

而我过去还总是以为没有按照全部计划完成，就是失败者。

原来当我们在深度沉浸于探索某个领域时，完全可以打破原有计划，继续沉浸于当前任务，完成后在剩下的时间里重新规划未完成的任务，甚至一天修改10次计划都是被允许的。

现在我觉得完全不需要给自己贴这种“失败者”的标签，放弃完美，拒绝精神内耗！

03 到底该怎样列计划？

最优秀的作家海明威也是一天只能深度专注2~4小时，把最重要的那一项事情在最好的状态内完成就已经很棒了，其他任务属于浮浅工作，在剩下时间里不停的调整，重新规划，多次修改计划也是可以的。

①在前一天晚上列计划，并排日程，几点到几点内要完成哪一件事。刚开始计划的颗粒度可以大一些，计划两小时完成任务就行。

②优先完成最难的任务，对我来说最难的就是阅读和写作，其次是练字、学习、运动等。

③把每天的计划分两栏：分为深度沉浸任务和浮浅任务。

需要花两年以上才能修炼的技能定为深度沉浸任务，它在未来产生的价值更高，让你的发展空间更大。

而其他工作生活中的任务可以定为浮浅任务，可以在精力不太好的下午完成，甚至晚一点、没完成也不要紧，毕竟它在未来产生的价值不大，回报率不高。

需要深度沉浸的时候找到一个绝对安静的环境，最好断网，绝不分心，专心做、尽情做，不要中断。浮浅任务抽空做，随时调整、随时计划。

比如我就可以不用在意深度沉浸写作花费了多长时间，完成这项任务之后，把重点放在“剩下的时间里我该如何重新规划。”

会拖拉就再重新规划，还是未完成的就再重新列计划，直到找到适合自己的节奏，而不是自暴自弃、自怨自艾。

④允许自己一天只完成一件深度沉浸的任务，浮浅任务外包给他人，晚一点完成甚至不完成都没关系。

⑤允许自己深度沉浸之后摸鱼。因为4小时已经是人类深度专注的极限了，再强迫自己继续沉浸也产出不了更大的成果了，不如放过自己，做点轻松的任务。

⑥在周五做一次计划复盘，把未完成的事以及下周计划要完成的事提前列好清单，有利于下次快速进入沉浸状态。周末完全不谈工作，更好的休息能使下一次深度沉浸的效率更高。

列计划不是为了让我们保持对原计划的忠诚，而是为了让我们心中有数，学会聚焦主要目标，找到做事最好的状态，将个人效能发挥到极致。

“除了写作，其他计划都没完成”对我来说是一件超棒的事，它们在帮我找到最该沉浸的那件事，帮我找到状态最佳的自己。

其实列计划就是设计每一天的流程，和设计人生一样，可以边走边看边试错。

就像开车导航仪里说的：要允许“掉头”，允许“重新规划路线”。

小时候的梦想未必适合现在的自己，没有实现也并不代表你无法找到新的梦想，早上的计划也未必适合下午的自己，每天专注于一件你最能沉浸、最快乐的事就好。

随时调整每天的计划，将完成任务的主动权交给自己，让适合你的梦想从远方慢慢拉回正轨。