根据能量守恒定律，能量既不会凭 空产生，也不会凭空消失，它只会 从一种形式转化为另一种形式，或 者从一个物体转化为另一个物体， 那么身体内消耗的能量都哪去了呢？
首先，身体的每一个组织都需要能量的供给，维持我们的生命的正常运转。比如，心脏在跳动，血液在流动。
其次，思维引导我们把身体吸收的能量通过一系列方式再次转化为其他形式能量，例如，通过腿部的活动带动自行车转动，把人身体的能转化为自行车的机械能；摩擦生热，通过做功的方式传递能量。
最后，人体与外部之间能量的传递，就比如，冬天有人的地方温度相对较高，坐满人的大教室就算没有供暖设备也会很暖和；温度高的地方很自然的会感觉到热。
那么当我们所吸收的能量过多，供给外界很少的时候，身体承受不了那么多能量就会感觉累，这也就是我们常说的“明明我今天什么都没做，但是却很累”。其实，这是身体的本性特征。
心灵鸡汤喝了不少，貌似都很有道理，然后励志我要怎样怎样，然而坚持了没几天，又回到了老样子。
有目标的生活是一个上坡走的过程，容易走的都是下坡路，而我们的大脑倾向于不费劲的路程。
这时候，我们不妨审定一下目标的意义，它是让我们动起来的一个理由，一个让我们自身能量转化为外界能量的工具，目标没达到不是最重要的，反正我们已经动起来了，也许我没有我想象中的自己好但是已然优于过去的自己，不妨每天都给自己一个积极的暗示，“每一天，我正在变得越来越好”，行为得到肯定，行动的欲望会呈指数倍增长。
没有一种优秀是轻松的，但可以是快乐的。
还有一种如果，每天都很忙很累，可还是感觉身体很累。
情况一：身体的能转化为外界的能量仅仅是花式很多，和华山论剑一样各种招式繁多，可实际上没产生多大的效果。这时候我们就要重新审视我们的目的是否明确，其实就是自我的角色与时间管理法则是否正确。
情况二：身体正在向你发出信号，提出抗议，该加餐了。
我是春雨，一个和你共同成长于21世纪的一抹浮游。还望多多指教。
