『1』觉知新活法：今天我是否因为有爱，有话好好说，有话好好听?
女儿一天上四个班想想都累，女儿却说不忍心让我冒着大风接送，想自己骑车去，能感受到家长的不易，很欣慰。充满爱的话能好好说，也愿意好好听。
『2』做情绪主人功课：
❣善护念：冒着大风去市场帮母亲采买过年用的香烛，生意很忙，风很大，买主依然和颜悦色。我说买龙盘香时，问我怎么来的，买的别的东西多不多。我还纳闷，买个香还问这么多。老板解释说:如果不方便拿，就不建议买，带回家碎了，用不成，还会恼火，过年应该高兴才好。瞬间被感动，这样做生意好有人情味。
❣局外生慧：外甥第一次领工资，开心地计划着用来干什么。那么多计划都因为这些钱而美好，想想自己第一次领工资的感觉，翻来覆去点数的心情美妙极了。不知从什么时候起，全然忘掉了领工资时该有的喜悦和幸福，甚至说到钱，就想着应该还房贷，应该买气交电费买水等等。保有初心，方得始终。常回家看看，不仅是地域空间上的，还指心灵的栖息。
❣转情绪滋养生命
『3』生生不息：今天我用生命，生什么更多什么？
生感恩，生顿悟，生觉察，生智慧，生生不息，方得安宁[微笑][微笑][微笑]。
