发现消极情绪的价值。
这是《韧性思维》读书分享的第11篇。
性思维的第二个心理习惯是：善于管理情绪。有四个练习可以帮助我们管理好自己的情绪。
第一个练习是发现消极情绪的价值。
能从逆境中获得力量，这是一个人具有韧性思维的标志。
因此，如果我们能够从消极情绪中获得力量，那么我们就可以提升自己的“韧性”
如何发现消极情绪的价值？
问问自己，如果没有这种情绪，世界会变成什么样子，我们会变成什么样子？
我们以“焦虑”为例：
比如这段时间，我对即将参加的职业资格考试特别焦虑，总是担心自己考不好。
这种焦虑，有可能会导致我心神不安，精神特别紧张，这会影响我的备考。
但这种焦虑实际上也是在提醒我，需要好好的准备，这会让我的复习更加的认真全面。
如果没有这种焦虑，也许我就会对即将到来的职业资格考试，漫不经心，这也会让我不会认真的准备，有可能事后我会后悔。
所以，如果缺少焦虑，会让我对困难准备不足，而焦虑的好处是会让我特别关注某个需要解决的问题。
因此，使用类似的方法，也可以去分析其它消极情绪，如：愤怒、无聊、困惑、恐惧等。
发现消极情绪的价值，让我们在黑暗中看到光，这会提升我们的人生“韧性”。
