首语：我的生活不曾取悦我，所以我创造了自己的生活。
“正能量”的流行始于心理学家理查德·怀斯曼的出版著作。其释义为“所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事，还可以是处世的心态”。“希望”是最核心和重要的关键词。感受到希望才会拥有丰富的情感和充沛的动力，把握好实现希望的这个过程，定能呈现出真实的新的自己。
1、丰富自己，加深认知
与正能量相对是负能量。作家李尚龙说，“负能量是在鞭笞别人的不好，责骂社会的不公；正能量是在讲完后告诉你，即使再苦，我依旧可以通过努力去改变一些。”虽然负能量有其存在的意义，但一般认为弊大于利。它会让人的思想情绪进入平面螺旋式运动，恶性循环使得人生格局越来越狭隘。
正能量一直在倡行，但为何负能量依旧可见？这涉及到“物质追求”和“自我意识”的两个层次，再进一步讲即关乎“物质文明”和“精神文明”的哲理问题。两者不平衡，最本质原因是个人对自我和世界的认知不够，最直接影响是欲望多求看不到希望而迷茫痛苦。作家赵星说“所有的怀才不遇，都是因为怀才不足”，所以请你先丰富自己，从容面对更多未知。
2、安静下来，保存能量
思维节奏慢不下来，成为日夜不停为了挣钱而运转的人。因为之前长期处于物质忙碌和精神约束的状态，即使物质条件达到提升的目的，也难以从功利心的习惯中抽离出来。不想说话或更愿意讲套话，更关注自己所在乎的事物，凡事都用比较得出结果，变得自私起来。无法安静地感受生活，越来越倾向于直观而简单的图像视频，渐渐就忽略了美好的事物。
看不到希望就会产生负能量，继而更加剧对希望的渴望，从而进入恶性循环。片面追求物质条件，人的意识就会受到物质基础与上层建筑不平衡不协调的影响，其中思想上层建筑尤甚。追求本是好的，但急切过度则会忽略运动的平稳性，空虚、浮躁、多疑的性子就会生根发芽。诸如胡思乱想、陷入纠葛等，都将耗费固有的时间与精力。
3、理解自恋，跳出怪圈
习惯影响行为，行为影响心理，心理影响思维，思维影响习惯——跳不出这种平面的螺旋运动，就难免因细微误差导致摩擦碰撞而失去协调。向上运动，才是解决问题的办法。在社交平台展示你看到泰国的海滩多么迷人、在奢华酒店的落地窗前鸟瞰视野多么广阔、在朋友圈的健身房晒照多么傲人的身材，这些都只是美好生活追求的一方面而已，总在重复它们的意义并不大，反而使自己越来越自恋。深度的自恋，是麻木和冷漠的病态表现。
格伦·加伯德讲到自恋型人格障碍：“我们生活在自恋的文化里。我们盲目地在肤浅的影像里日渐茁壮，却轻易地忽略事物的本质和有深度的其他电子媒体。我们将物质商品的消费，视作通往幸福的道路。我们对衰老和死亡的恐惧，使整形得以兴盛不衰。”的确，我们总向往着名流的光鲜世界，却多以平面的格局而缺少立体角度。
4、懂得交往，懂得远离
人的精神层次应该是丰富的，而非单调跟风地耗费人生的宝贵能量，否则就会失去真正的自己。属于你的人生状态，还可以是阅读了什么文章、探讨了什么问题、帮助了什么人、学到了什么方法、做成了什么任务、完成了什么作品。还有哲学思想、历史文化、文学艺术、宗教信仰……愉悦的精神交流与高级的思考体会，不是金钱能够交易得来的。
人是唯一能接受暗示的动物：避免走单调自恋的狭隘之路，要和正能量的优秀之人多多交往。丰富自己，拒绝内耗。感受别人的丰富和快乐的态度，他们的正气会激发你的正能量，引导你看到生活的希望。若和负能量的人交往，往往体会到的是体弱无助、悲观颓废、消极平庸，影响工作心情，也耗损了生活的好运气。
人难免有坎坷不顺，产生负能量很正常，也难免遇到负能量爆棚的人。打铁还需自身硬，要懂得平衡负能量。如果你的正能量足够多，与他们相交持恒，这是可以的；但若你还不足强大，断舍远离能够保护自己，千万别感染了对方的丧、侵蚀了对生活的信心，威胁到安全健康则得不偿失。植物有向阳性，昆虫也有趋光性，我们又如何不期待正能量呢！
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