与师姐们，在8号那天早上，一起相约开启百日-【过午不食】这个目标。
今天是第六天，我已经成功的做到5天，离100天的目标还有95天，完成这段路程的20分之一。
心里很感慨。
过午不食 ：过午不食是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。（来自百科）
在正午一点后，我除了白开水以外，任何东西都不得进食，包括茶、饮料、水果这些都是不可以的。
为什么要做这个事呢？
1.因为我想训练自己的自制力，不管是来自外界还是内心的诱惑，都不受其干扰。
2.有时候无意识的进食，反而对自己的身心是一种负担，特别是一到晚下，就不由自主的想吃一些难以消化的食物
3.希望自己的身心能更为清净、平静
4.节约时间，有利于生活质量的提升。
那这个过午不食对身体有危害和影响吗？
对身体危害肯定是没有的，这个点是毋庸置疑的，（特殊人群除外）
影响是觉得有的，什么影响呢？
1.之前习惯晚间进食，现在突然停止进食后，肠胃会有一些反应，这些时候你会感觉到不舒服。这个其实没有什么，我有练瑜伽，不舒服的时候我会打坐，练体式，或者观呼吸来缓解这个症状
2.会有低血压，低血糖的情况出现。到晚上时，身体会一段时间无力，头有点晕，（特别是又要上班又要照顾孩子的宝妈）我就是这样的，加上晚间没有睡好觉。身体乏力。 我也会选择静坐，观呼吸或者仰卧来调节这个现象
3.不能跟家人、好友出去聚餐。 （这个点，只对我这种自制力底下的人有影响，我师姐已经坚持1年了，所以出去外面都丝毫不会引起她想要进食的欲望）
坚持5天的我，感受到的影响就是以上这3点。
而在坚持过午不食的这5天里，我却收获到了比以上3条更多的体会。
1.对食物更有感知，更珍惜所吃到的食物觉。
因为下午1点过后，就不再进食。 但有时候会有很渴望很想的食物，这个时候，你不能马上吃到，要等到第二天才能去吃时，第二天再去吃它时，就会感觉到 天啊，这个东西太好吃呢，好香好甜，内心很满足
2.时间更充裕
因为下午1点过后就不能在吃食物了，那么接下去的一整天里，我就多出了很多时间来做自己喜欢的事情。
3.做事更专注
同上，下午1点过后不能进食，那么你就不会在心里想着，感觉有点不舒服，要不要吃什么呀？
晚上下午工作的时，也没有了 哎等等，晚上我吃什么。
4.身材变好 、肚子小了、脸上白皙
5.精力充沛
这一周，宝宝都不是很舒服，我既要上课晚上又要看宝宝，有3个晚上没有睡好觉，但这几天都没有觉得自己特别累。
6.情绪稳定、思绪较为清明
7.减少垃圾食品的摄入、节流开支
在没有决定过午不食之前，我是一个特别爱喝奶茶、饮料吃炸鸡这些的~虽然我练瑜伽，但是我仍旧超爱这一些，什么鹿丸奶茶、绿茶奶盖、一颗柠檬茶等等这些，每天下午必点上一杯。
哈哈，现在想都不会去想了，
我妈妈在也不用担心我天天喝“奶精”，同时还省了一大笔钱~一杯奶茶要18，坚持了5天~哈哈，就这样省了90。还不算上晚上吃晚饭、宵夜的钱🤗🤗
这就是我坚持了5天过午不食的感受~
希望自己继续坚持下去~100天还很长~这次要等全部坚持到了，再去发朋友圈！加油
