01 活得长也没有意义？

又到了年终，我们来思考一下关于时间的问题。

很多文章告诉我们，每天要运动半小时，但是仔细推敲，就会出现疑问：半小时的运动是否真的能确定地延长我们半小时寿命？ 如果不能延长半小时以上，我们还要不要运动？

在网上，并没有严谨的研究数据支持或否定这个延长寿命的推论，如果再算上为运动准备的时间，找运动场地的时间，运动后喘气休息的时间，这些加起来甚至可能超过 1 个小时。

如果我每天能利用这个运动的时间来看书、思考、娱乐或者干自己喜欢的事情，即使寿命可能没有每天运动的人长，但是节省下来的运动时间，也充分享受了自己的人生。

依据同样的推理，如果我们每天多睡一个小时，如果生命不能延长一个小时以上，那么这多睡的一个小时是不是也没有意义？

很多人希望能发明长生不老药，而我总在幻想，如果有人发明一种药，让人可以瞬间恢复体力而省去睡觉的时间，那么人们只要活到 80 岁，就相当于当前活到 100 岁以上。如果还有人发明一种药丸，吃下去就可以保障身体各种营养，那么我们可以再省去 3 餐做饭、吃饭的时间，相当于我们又多活了 7-8 年时间。

人生，似乎并不在于活得多长，而在于活得是否有意义。

02 做一件事情花多少时间准备才合适？

高中生花了 3 年的时间去刷题，就是为了高考那一刻的分数，而且结果还是个未知数，那么这 3 年的刷题时间是否值得花？

还有运动员，把青春的时光花在枯燥的训练上，但是奥运冠军只有 1 个，他们的青春是否浪费了？

有人潜心研究一个难题几十年，最终获得成就，但是从统计学的角度上看，则有更多的人潜心研究几十年，什么结果也没有，他们的研究是否没有意义?

自古英雄难过美人关，一个男人花了大量的时间追求一个女性，最终也就为了那几秒的时间，那么花时间追求女性是否也没有意义？

花很长时间才能达成的事情值得吗？

时间总是经不起推敲，这里有太多的疑问，这一生很多事情都是这样，需要花很长的时间才能达成，但是只有一个短暂的快乐结果，而且这个结果能否达成还是未知数，所谓的十年磨一剑，对我们还有意义？

03 关于终局思维

我发现有个方法就叫做“终局思维”，可以拿来思考我们的时间。

我们经常被眼前的事物牵着鼻子走，占用了大量的时间，有人可以花几个小时在网上货比三家，为了那么几十元的差价，但是面对人生重大的投资或决策，却有可能仅在几秒钟内就草率决定。

这里的原因在于：眼前的各种事物，都是人生的局部，而时间是一个整体的概念，以一个整体的概念去应对一个局部的概念，必然会出现不匹配的情况，我们的时间管理就容易陷入混乱。

终局思维告诉我们，要站在人生的终局出发思考问题，假设回到人生还剩下最后的一个月，你还想做的那些事情，或者假设自己已经离开人世，希望别人在自己的墓志铭上写的内容是什么，这些就是你的终极追求。

不一定是人生，在一个长期项目，一个人生的 5 年计划，我们也可以分阶段采用这样的终局思维模式来思考，说到底就是要搞清楚自己追求的是什么。

当我们搞清楚自己到底想要什么，我们内心就可以有一杆秤，随时评估那些日常的局部事物与终局的关联，例如我们网上购物找到了一个打折的商家便宜了100元，对十年后我们目标到底有什么影响呢？

通过这样的思考，我们在具体的局部事物上值得花多少时间，就有一个度。

04 区分“必要”、“想要”和“重要”的事情

那么，我们到底怎么衡量具体事物和终局的关系呢？这里又有一个技巧，就是要区分“必要”、“想要”和“重要”：

必要的事情，是维持我们身体所必备的，例如睡眠、运动、吃饭等。

想要的事情，是维持我们感官、情绪所需要的，例如兴趣、爱好、玩、性等。

而重要的事情，是维持我们灵魂中的意义，例如获得价值认同、攻破难题等。

必要、想要和重要

这正好对应于心理学中提到的“身-心-灵”三个层面，这样我们就可以对具体事物加以区分，例如我们工作到底是必要、想要还是重要？ 这就要做如下这样的具体分析：

如果我们失去这个工作，就无法支撑基本生活，那么你的工作与“身”的关系更紧密，是“必要”的，那么无论喜欢不喜欢，这个工作你都要做。

如果我们的工作主要已经不是为了吃饭，而更多是为了实现自己的理想，那么这个工作就与“灵”的关系更紧密，是我们实现人生意义中“重要”的事情。

当然，也可能有少数情况，就是你单纯地喜欢这个工作，是你的爱好，那么这个工作就与“心”的关系更紧密，满足当下的兴趣。

05 基于身-心-灵的时间管理模型

那么，是不是“必要”的优先级一定大于“想要”和“重要”？我认为，在这里区分必要、想要和重要，不是为了区分它们的优先级，而是区分它们的性质。

我们努力的方向有 3 个原则，就是：尽快跨越或者完成“必要”的事情，掌控“想要”的事情，而把时间重心放在“重要”的事情上。

“必要”的事情是必须要投入时间的，但“必要”的事情缺乏意义，需要尽快做到超越，例如运动健身，如果你通过运动获得了更长的寿命，那么这多活的几年干什么呢？ 如果还是拿来运动，这就胡扯了，因为“必要”的事情虽然不可或缺，但是并不产生意义。

“想要”的事情，更多的是满足我们的感官和情绪，人生有了“想要”的事情，我们生命也才更加精彩，但是“想要”的事情虽然能满足我们的情绪体验，但是不能持久，而且情绪体验会升级，下次要达到同样的情绪体验，往往还需要更多的程度和剂量，这就是上瘾，所以对“想要”的事情，我们需要控制，否则它会成为时间的黑洞，吸走一切的时间。

“重要”事情真正与“终局”相关，我们应不惜时间地投入，我们不需要过于担心它们的结果，因为过程既是意义，我们都是平凡人，不可能做出惊天动地的大事，但对一件事情努力过、付出过，这就是意义，至于结果，只是意义的副产品，所以如果那把剑是你的终极目标，那么花十年来磨，你不会后悔，相对于磨成剑，磨的过程既是意义。

能把时间“折叠”，生命效率更加高效

当然，还可以有一种更高效的时间管理机制，就是“时间折叠”，即从一件事情，找到“必要”、“想要”、“重要”的因素，当我们做一件事情，就可以满足三层需要，你的生命效率是不是更高呢？

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