戒烟的过程，如同一条环形的圈。
其终点就在圆心，即戒除烟瘾。而大多数人却一直在绕圈圈，被牵着鼻子走，甚至永远都走不出戒烟-复吸-戒烟的循环。自然也就到不了圆心。
想要到达圆心吗？首先，你需要迈过三座大山。
一是为什么戒烟；
二是如何来戒烟；
三是如何看待吸烟与戒烟。
这3个问题看似简单，却是最容易被戒烟者忽视的。
一、为什么戒烟？
每个人的答案都不同。有健康方面的原因，有经济方面的原因……
要说吸烟者想不想戒烟，其实大部分人都是想的，甚至不少人都曾有过戒烟的经历。
可为什么又失败了？大概就是对“为什么戒烟”没有想通透。
仔细回想之前的戒烟经历，是否常常为了戒烟而戒烟。比如：
咳嗽的十分厉害时，想着第二天必须戒烟。虽然第二天的确开始戒了，但由于没有真的想清楚前因后果，匆匆忙忙戒了几天，然后就没有然后了。
又或者是头脑一热，约上几位烟友，嘻嘻哈哈约定“谁复吸谁请客”类似于玩笑式的戒烟，只是单纯为了欢乐，玩乐戒烟，至于结果嘛，变得不重要了。
现在，再问问自己真的想戒烟吗？
在作出戒烟决定时，内心一定是挣扎的。所以最重要的一点是如何克服抵触心理？需要一个人安安静静地想清楚。
如何想清楚？最好是列举出自己所认为的迫切戒烟的原因，并且告诉自己：长期抽烟的结果会是什么，而如果痛快戒掉烟的结果又是什么。
戒烟，它就是一个战场。如果我们连敌人是谁都没认准，匆忙上场估计只能是做炮灰的料。
二、至于如何戒烟
关于这个问题，很多很多人都会说：戒烟还要什么方法，挺住不就行了？
单靠毅力戒烟就像不带降落伞从飞机上跳下来的速降过程。
虽然偶尔会因为姿势或气流的影响把你吹起来一下，但依然改变不了自由落体的趋势，啪一声摔地上了，戒烟的信心也就归零了。
所以，戒烟需要一个“降落伞”，即戒烟方法。那什么样的戒烟方法是最好的？
找到自己的弱点，对症下药。多尝试，找到适合自己的戒烟方法和应对烟瘾的技巧是成功戒烟的关键。
三、正确对待吸烟与戒烟
如果说吸烟就好比是偷情，那么戒烟就是斩断情丝。要戒就要彻底戒，一根都不吸，这样才算是真正的戒烟。
戒烟虽非易事，但只要你坚持迈过这3座大山，并接近了圈心，还愁不成功！
