20240715
1 第一百九十八课
只有我定的罪害得了我自己
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a “只有我定的罪伤害得了我自己。只有我的宽恕能让我重获自由。”
你宽恕到最后会达到的结论：没有人会被受伤害。不管是你认为你伤害了别人，还是别人伤害了你，或者你伤害了自己，不管怎么样伤害，到最后你会看出它只是一个幻相。
幻相虽然不是真的，但是在宽恕过程中，在前面的“觉察小我”和“收回投射”的部分，你仍然需要把幻相当真（看起来这事好像发生了）去做一番探究，当你探究到到底投射了什么样的小我信念时，这样宽恕才能够往深处走，你才会真的觉得一件事情能够被放下。
宽恕本身虽仅是一个梦，却能清除所有的梦境，不再孳生更多的梦。
宽恕它是唯一不会引至更多幻相的幻相，其他幻相都会（你把一个幻相当真，就会把其他所有的幻相都当真）；但是宽恕不会，它是去解消所有其他的幻相，到最后，它也自然地不需要去刻意解消自己，就是“清除所有的梦境”。你自然而然会意识到很多事情无需宽恕，因为你根本没有受伤，也没觉得受害。
b你见到的是你所相信的，而你所相信的是你所想要的。
所发生的，其实没有任何真实的后果。所以你真心宽恕之后，会发现这件事情包括它所造成的影响，似乎都一笔钩销了，全部都化解掉了。
只要你愿意重新去看，去跟上主连接，放下分裂之念，会越来越明白：上主并没有离你而去，祂永远都在你的里面。
每一种苦难都暗藏着一个不宽恕的念头。只有宽恕能够疗愈每一种痛苦。
2 能做个自在幸福的普通人了不起!
主动去创造想要的生活、学会休息和断舍离，而不是盲目地做很多不得已之事，提高行动力。
冲突抗拒才是问题，接纳允许就没有问题。
接纳允许好奇。
3 a每个人都是独一无二的存在，
不必为了迎合他人而改变自己，
也不必为了他人的理解而不断解释，
生活就像你的手掌，
无论多么蜿蜒曲折，终掌握在自己手中。
b我们的任务，
不是改变他人或者修理他人。
我们都是为了疗愈自己而来。
我们学习放手那些阻碍我们体验到爱的东西，
放手那些无法让我们感受到平安的东西。
只有先疗愈我们自己的心灵和头脑，
我们才能把疗愈带到整个世界。
能够给予他人最好的礼物，
是我们自己的内在平安和无条件的爱。
c 不是学习多少知识，而是破掉执着和放下期待。
人生里没有什么是可以放不下的，也没有什么是可以一直抓取把握住的。
4 痛苦和幸福，是一种选择。
选择入梦，还是选择梦醒？
被噩梦拖住、醒不过来时，
切莫挣扎，
放松下来，静静地聆听，
你会听到那充满爱的声音，
像慈母一般，温柔地提醒你，
没有什么好怕的，
你始终是蒙受祝福（护佑支持成全帮助）的上主之子，
你依然是上主创造的宝贝。
