《正念的奇迹》读后感
什么是正念：对当下的实相保有觉知，对我们个体而言，就是把注意力集中在一呼一吸之间，分明觉知自己身体的状况。
习得正念的意义：可以轻松自如地识别、理解、转换自已的情绪，进而有效解决负面情绪。还能把生活中的时时刻时变成修行的机会。
如何习得正念：在日常的工作和生活中，对正在做的事保持全然的觉知，定期安排一个正念日，做自已的观察者。
习得正念的方法：1、用心呼吸2、关注于心3、用心感受
2018年2月13日，春节前的一天，当一个人安静下来时，问了自己一个问题：应广，答应我，2018年请照顾好你自己行吗？自答：OK,没问题。在接下来的日子里将每天问自己一个同样的问题并用行动来回答：1、我的言行是否对自己负责？2、我的言行是否有利于实现双赢或多赢？3、我的注意力是否放在成长上？
4月份这段日子，收听了《正念的奇迹》好几个遍，觉得很实用，它与心理学有共通之处就是重视管理自身的情绪，并且容易习得：练习用心呼吸。所以在接下来的日子里，增加一项照顾好自己的行动：练习用心呼吸
