初三五公里很轻松，初四在家继续在骑行机练了三分钟，哑铃和keep腹肌训练。
初五又到了跑步时间，跑步前之前跟高原君说计划跑十公里。当跑到三公里时想起音频节目说的：打破舒适区。每个人都有舒适区，不如我跑步三公里最舒服，但时间久了只能出出汗，达不到锻炼的目的。再比如睡懒觉，每个人都想，睡觉一定比运动舒服，可是时间久了，形成固化后会对其它新的方式产生排斥，不利于接受新事物。打破跑步的舒适区就是距离和速度的突破，想到这何不今天也突破一次呢？遂加快了脚步，坚持跑完六公里。突破以往五公里的舒适区，也创造了最快的平均配速5:31，加油！
