父亲节的一天

早晨5点起床，连续早起打卡第229天。

起床第一件事打开简书，浏览简书，发表《感悟父亲》等四篇文章。

6点晨练跑步1小时24分钟，跑步13.58公里，每公里平均6'12“。跑步结束回到家稍微休息，开始微信读书2小时。

下午给车管中心新晋职干部讲《提升组织力》，这是处女课，第一次讲的效果自己还算满意。

晚饭前陪外孙女公园玩，其乐融融，上午跑步和下午的讲课疲劳不翼而飞。

晚饭后继续徒步1小40分钟，全天走了3万多步，创本月新高。

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