新知：
一、效率觉醒
高效率的背后体现了一个人的单位时间货币价值，提升效率的方法：
1、限定时间
在任务完成之前或时间用完之前不能停止工作，给自己营造一种紧迫感，刺激我们加速完成任务
2、意志力充电
每次想停下、想放弃时，就告诉自己再坚持10—15分钟
二、效率环境：排除外在的干扰
1、心里暗示法：励志语录，屏蔽网络干扰
2、做出公开承诺：告诉周围的人、朋友圈或微博晒图片
3、与高效能人士同行
三、效率的提升
1、自我协定
时刻提醒自己不能模糊事情的性质，一天的任务清单里，只有“要做”和“不要做”，没有“应该”和“不应该”做的事
2、压缩时间
将那些没有价值但占时间的事情列出来删除掉
3、用压力刺激效率
尽量安排更多的工作，让自己在单位时间内可以做更多的事，做到时间价值最大化
旧知：
1、设定许多目标任务，但常常完成的不多，每次设定每次都重新开始，比如健身减肥，一直在减，但常常不能持之以恒。没有给自己设定一个截止日期，且没有外部压力情况下就开始放纵。
2、不能在一个高效的环境学习，不如常常躺沙发或床上，坚持不了多久就犯困。
3、认为自己的事情，自己的弱点，不好意思发朋友圈，缺少环境监督
思考：
1、首先要营造一个高效的学习环境，关闭手机电视网络，在书房安静完成任务
2、设定目标后，把每天24小时细分，提升紧迫感，每个阶段预留少许机动时间应对突发事件。每日坚持朋友圈或其他app打卡，早起、健身、阅读、专业学习
3、决定了就马上做！马上做！做了就再坚持一下！
