我此刻的观察、感受和(导致感受的)需要是什么,为了改善生活,我的请求是什么?
e.g. 母亲对青春期的儿子说:“菲力克斯,看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只,我不太高兴,因为我看重整洁。你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机?”
同学们,看到你们一直在说话,我不太高兴,因为我很看重学习,请认真做作业好吗?
你取之于我,是我得到的最好的礼物,当你知道我因施与你而快乐。你明白,我的给予不是让你欠我的人情,而是因为我想活出对你的爱。欣然的接受,或许是最佳的赏赐。我无法将两者分开。当你施与我我给你我的接纳。当你取之于我,我感激你的赐予。—《获赠》