历经了网上风靡的“五天轻断食”，已顺利挑战结束，现在来谈谈一些自身感受与收获：
首先，感受
1、坚持下来，瘦身效果真的很好。但是说实话，真的很难坚持。
2、如果前期没有经过一定的训练（心理与生理），以及宁死不屈的精神，绝不要轻易尝试。
3、对自己的身体要有足够的了解，例如有些女孩子，断碳就会对生理期产生影响，那绝对不要尝试，否则得不偿失！
4、尝试也只能偶尔尝试，或定期尝试，但绝不要长期进行。
5、事先要做一定的准备，绝不能草率。可以放在放纵日或暴食之后。用来度“平台期”效果也很好。
6、“五天轻断食”除了有助减轻身体负担，还会让你的胃缩小，所以对于瘦身的作用不言而喻！但不要单纯的看称上的“数字”，因为每个人的体质不一样！
7、五天的饮食实际上是循序渐进地断碳，补维c，补蛋白，补纤维的过程。
其次，收获
1、终于度过了“平台期”起起伏伏的数字。
2、“围度”肉眼可见的缩小。
3、深刻感受到营养均衡的重要性。
4、坚定了“美丽”与“美食”共存的决心。
以上仅限于我结合自身的体验所做的总结，给想尝试的朋友们一些借鉴，但请务必珍而重之！
