我们的能量就像手机电量一样，在一天的时间里会一直流逝，所以我们要保护好自己的能量。
首先要清楚做什么事情会很消耗我们的能量呢？做什么事能增加我们的能量？
比如说人际交往、熬夜、加班、无节制追剧……会消耗能量；看书、运动、冥想、吃美食会增加能量。
现在知道原因后，就可以开始保护自己的能量或者试图增加自己的能量。
可以先试着减少人际交往、熬夜、加班或者追剧的频率。
有时候内耗更能消耗一个人的能量。
“你不快乐，是因为你没有好好爱自己，且常常因为别人而消耗自己。”
保护能量其实就是不要内耗，好好爱自己。
