2025-05-30

1.运动:休息一天，明天跑步（每天至少在更新前做20个俯卧撑。）

2.英语:复习单词了40个。（投入到英语上的时间每天不能少于30分钟，不能多于60分钟，单词也就不到10分钟，再阅读和翻译，可以每天就几个句子，用时间控制阅读量）

3.阅读:无。（每天要积累，是写作的基础。制定一个阅读计划，有至少3个层次的目标。）

4.写作:无。（每天给自己定一个任务，完成一段话。先从工作上入手。）

还有30天。

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