#复盘（2025.8.11～8.17）
上周计划：
1，阅读两本书。
未完成，只听完《你把优秀藏在哪里》，听了两遍。
2.写卡7张 完成✅
3.跑步30公里，走路5公里，完成✅
4.和智能聊天（没有完成）开肩美背（7）✅平板支撑（3）✅，记录（7）✅
5.挑战一件没有做过的新事（已完成✅）发圈邀请朋友加入共读会，好东西大家要共享。我以为的并不是我以为的。
6.指导孩子每日一问，写一篇简短口语化小
作文。（没有完成）
心得体会
一，本周做的好的地方
1.持续运动（7天，跑五天每天6公里，休一天，走一天）。运动让我越来越自信，感觉心肺功能越来越好，由跑十分钟就喘气，现在一口气能跑5公里。非常好的习惯，持续加油。
2.记录生活，这周学到另外一种方法KPT记录法，感觉特别好用，既有肯定好的方面，又有反思和改进方案，特别好用。持续使用。
3.一边跑步一边听书，最享受的就是这种状态，心无杂念，专注耳朵听到的内容和自己的脚步声，感觉就是一种修行。
4.持续写每日小美好，发现美好就在身边，处处都在，只是缺少一个觉察的心。
5.有计划有任务就会有结果，没有上周的计划，就没有周末两天的7张卡片，也更没有记录时间的想法。所以一定要有日目标和周目标甚至月目标，围绕自己的年目标分解至月和周以及日，成事的概率更高。但是感觉自己这个能力还不足，所以先从周目标开始慢慢做吧。去年的今天，我还在睡大觉或八卦呢！今年走在学习的道路上。
6.专注自己，不越界，不干涉他人，就会有意向不到的结果，最近几天逼着小宝完成作业，这两天我只是提醒一句，有时不提醒，他就主动完成作业了，这种感觉特别美好。他是怎么做到的，他想他要玩耍，我肯定先要求完成作业，那么提前完成，等到要玩耍时，我不会阻止他，而且他也懂得任务分解，以前一次完成的任务，这两天被他分解成两次完成，非常有智慧的宝贝。
二，本周做的不好的地方
1.没有一日一卡，每天拖延，最后放在周末两天完成。
2.被短剧吸引，三天晚上都在刷短剧，有一天直接看到凌晨2点。以后固定周二为刷短剧日，时间不能超过12点。
3.对于公众号营的课程，态度不认真，认为老师交付能力不行，其实她免费分享给大家，已经非常不错了，再差的课程都有可学性。
三，下周计划
1.阅读一本书，听完一本书
2.每日一卡
3.跑步30公里，走路5公里
4.记录（7）+开肩美背（7）+平板支撑（7）+金句（7）
5.挑战一件没有做过的新事
6.指导写一篇简短口语化小作文
7.认真完成两个课程和作业，按时完成
8.每天点评三篇作业，群内互动20分钟
9.每天睡觉前和孩子亲子阅读
10.每天睡前拖地，打扫客厅卫生，装第二天的水。
