记录十次周复盘第三次。
10月24日——10月30日
今天是2022年10月30日，周日 多云。
复盘的目录：
1.早睡早起
2.冥想3次
3.跑步
4.读书
5.晨间日记
6.写字
001.早睡 做的不好。我们最近工作有点忙，回到家快八点了，吃饭后再陪孩子写作业一个小时。泡脚睡觉，中间还有悄悄溜走的时间。睡觉就到了十点半。早起就很难完成任务。放羊的一周。
002.冥想 这周刚刚开始加入冥想，让自己回归自己的身体，找到自己的内心，内心深处很放松。喜欢这样的感觉。
003.跑步 这周共计跑13公里，大姨妈提前来了，跑休多。不过10月的总任务65公里，已经超额完啦。
004.读书不多。《认知觉醒》碎片化时间阅读，订立目标，分解大目标，小目标要完成固定的量，达到什么状态。这个问题需要深入计划。
005.晨间日记 这周的日记着实不易，都变成了晚间日记。读书笔记没有，我给自己找了一个理由是专心读，却忘记记录。
006.写字。坚持了六天，其中有一天实在太晚了，精力不足。
小结：
做成一件事必须要有微习惯，微计划。贵在坚持。才能达到目的，实现愿望。
小周目标
冥想 每日早起首座。
跑步五公里，共跑20公里。
读书，落到实处，笔记或者古文笔记。
写字 二十分钟。要安静。
晨间日记 。
待完善。
睡觉
