反思日记

检视反思

检视反思3.8-3.16

检视（2019年3.8-3.16）

本周八大关注

一、健康：本周运动3次时间半小时

二、家庭：下班回家阅读听心理课程

三、效能：碎片听书。学习自控力记录简书一篇

四、财富：固定收入

五、休闲:3.8号女神节老公陪伴逛商场

六、觉察：本周情绪管理不错。也许是学习心理咨询课程会有控制情绪意志力。还是要刻意练习

七、社交：线上分享准备稿子

八、成长：朗读，听书，心理咨询

本周可提升的地方（或问题）

1.早睡3周:早睡不错。睡眠监测99分

2.早起3周:早起都在5:47分僵化训练醒了但内化于心还需要持续精进。

3.冥想:午休训练冥想呼吸调节法

下周三只大青蛙（目标）：

1、早睡:60天精品班一个一个习惯做到极致。

2、心理课程学习定计划提醒。

3、阅读 百词斩 碎片听书

反思如下:

1:日历运用，清单运用

2:运动 :跟身体谈恋爱

3:专注工作深度工作。

图片发自简书App