听课记录--张萌萌姐的精力管理课程
上次分享过关于精力管理就是能量管理，能量管理分为精力输入、精力输出、精力守恒！
而精力管理很重要的精力守恒就是需要管理好自己的情绪！情绪波动太大会导致一天精神欠佳就是这个道理！
今天听课关于能量输入：怎么呼吸、怎么吃、怎么喝（附详细笔记）
但还是要强调五点注意事项：
1、晚上8点后禁忌进食：身体处于营养吸收的时段，最后不要吃东西，但睡前要喝水！
2、早晨一杯温开水：30℃左右200-250ml的水
3、上午一杯暖胃的姜水
4、忌喝水过快：最好用吸管杯喝水
5、忌喝隔夜水！反复煮沸的水！饭后半小时不喝水！
