睡眠，运动与冥想

幸福就的基础是身心健康。睡眠充足，身体状态好。如果睡眠质量不好，或者一夜失眠，第二天就是一场灾难。运动让我们释放能量，与环境平静相处。如果不运动，内心就会暴力的倾向。冥想是静下来，倾听内心的声音，与自己独处。

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