自我疗愈其实是一件每个人都可以做到的事情。任何人只需要找一处安静的地方，闭上眼，静坐下来，耐心地与自己对话，就能够达到这样的目的。
很多时候，不是我们不可以，而是缺少了一点耐心，多多接纳自己的耐心，给自己多一点时间的耐心。而人一旦安静下来，就会发现，有很多美好的事情随之生发出来。
当我们丢弃一切杂念，只与自己耐心相处时，就会发现，一切都很简单，一切都会在自然而然中不断前行。
我今天就不经意间尝试了一次自我疗愈。首先，像往常一样，我坐在床头，将双腿盘起，听着音乐，准备冥想。而随着静坐的一步步深入，我发现自己渐渐被带入了感觉。大脑进入到一种空灵的状态，思维也开始变得跳跃。
这时，突然间一个念头从脑海里蹦了出来。便是趁着这内心绝对安静的时刻，与自己进行对话。
于是，我开始放慢节奏，一字一句的，尝试和自己的内心，对起话来。渐渐地，我发现自己说的很有条理，也不带卡顿。虽然语速慢了些，但是，思维逻辑还是很清晰的，这样的状态令自己都感到几分惊讶。
一段时间后，我从冥想的状态中抽离了出来。突然意识到一个点——既然我可以利用冥想，与自己内心进行对话。为什么不能利用冥想帮助别人进行心理疗愈呢！于是马上拨通了与女友的视频聊天，打算以她作为为第一个试验对象。
我先让她找到一个舒服的位置坐下，尝试让他的内心安静下来，然后开始一步一步引导他调整自己的坐姿。我告诉他，从脚，到大腿，到双臀，及腰，至背脊，都要保持一个紧致的状态。从而使精神得到集中。随后，我引导他将面部的每一块肌肉放松，开始注意到自己的呼吸，使内心完全平静。
准备正式开始内心的沟通疗愈时，我告诉他，将过去的一切，完全放下。所有关于苦恼，嘲笑，悲伤，绝望的事情通通忘掉，从这一刻开始，你就像从母亲的肚子里刚刚生下来一样，拥有了一个全新的生命。从此刻开始，就是一个全新的个体。
而在全新的你所属的这个全新的世界，没有其他人与你竞争，与你攀比。你是自己的唯一，你，就是世界的主宰。在这个全新的世界里，可以尽情地享受着所有的一切，所有的鲜花，树木，草地，天空只属于你一个人。那一种掌控一切的境地，显现出一种唯我独尊的态度。
我对他说，世界将只属于你一个人，直到生命的尽头，然后结束了这一次心理的疗愈。
醒来过后，我们俩竟仿佛都经历了一次内心的洗礼。言语从开始的快速变得缓慢，心态更是由急躁易动，变为平和自如。
经过这一次的自我疗愈，我意识到冥想与心理学结合的应用，竟有如此大的能量。
可以让我们的心态，得到180度大转变。
其实，每个人都可以进行自我疗愈。只要安静下来，耐心地与自己对话。
