紧握在手里的东西，才是最沉重的。
有一个佛教故事：为了渡过湍急的河流，一个人造了一只木筏，靠它安全地抵达了对岸。他扛起木筏，走进森林。木筏绊上了树枝，减慢了他行走的速度。可他不肯抛下木筏。这是我的木筏啊！他心想。我亲手做的！它救了我的命！可是为了在森林里活下来，他现在必须放弃那只在河上救过他命的木筏。
1 你是做什么的，就等于你是谁吗？
我们经历了很多，那过去点点滴滴的经历、我们读过的书、遇到的不同的人和事、对生活的不同程度的感受，那几十年光阴中的岁岁月月逐渐将我们积累成现在的模样。 我们审视着自己，根据以往的经验给自己下定义——比如我是一名大学教授，我会教人画画；我是公司人事经理，管理员工制度；我比较社恐，不喜欢在公众场合发表言论；我害怕镜头，不敢在摄像头面前表现自己；我是一个胖子，不擅长运动等等。当然，还可以通过做心理测验、算命等方式来了解自己到底是不是和自己认为的那样。如果和过去经验的自己相符，那我就相信它是对的，我确实是这样的人。
我们站在过去、站在社会角度，给自己贴下了一个又一个标签，并深深相信着它们，并选择未来发生的事情也配合着这个标签。比如我是一个游泳教练，应该去教学员游泳，推荐更多人来学游泳，怎么可能会去做烘焙；我是一个心理咨询师，应该做更多和咨询相关的事情，去帮助更多人排忧解难，怎么可能会有时间去写歌？
我是一名老师、我是一名律师、我是一个雷厉风行的人等等，这些“我是……”的身份——你对自己的看法可能是来自于他人对你的评价、外界看待你的方式、你在社会上的表现角色、你过去惯常的行为和认识，这些逐渐形成你对自己的身份认同。这种由外而内的辐射力量像一把把利剑一样直逼你的内心，在你还未形成自己的护盾之前，无法招架，只能接受并认同了这些标签，并让自己的行为更加配合这些身份：MBTI测验结果表示我是一个内向的人，那我应该在陌生人面前表现得冷淡一些；或者说，在陌生人面前应该寡言少语，因为我是一个内向的人。在这种“自我认同”下，真实的自我逐渐被一层层“外衣”裹挟，而无法得以展现出来。这些外在标签成为了禁锢我们思想和行为的囚笼，我们的思维、情感和行事风格都受到约束，成为了人形木偶。“我是……”越多，也代表着你的枷锁越多。
2 每一步都算数，但是每一步都不应该被捆绑
曾经的我是一名机构的数学老师，但是我对心理学感兴趣。我一直想从事心理学方向的工作，把自己的热忱投注到热爱的行业中去。在工作多年之后，我如愿考上了心理学专业研究生，并且也终于完成了硕士学业，结果在找工作的时候，却发现社会仍然是原来的模样——鱼龙混杂的心理学市场环境并不好就业，甚至比之前还要糟糕，如果想工作，我还是只能回到教师岗——似乎读了和没读，在就业上并没有什么差别，甚至还不如以前。那时，我已经感到非常大的挫败感，我是一名数学老师，但是我似乎做题已经无法那么得心应手了，感到十足的挫败感。那段时间里，自我怀疑了好久：不敢相信，我一直都在努力，都在进步，可现在怎么会变得这么糟糕了？
那晚我沉静了很久，终于想明白了这个问题：我被自己的过去束缚了！过去的经验——教师的身份和周边反馈——让我认为现在的我也应该这样，那我这些年付出的努力又是为何？是啊，我不愿意舍弃的过去，成为了绑架我现在的枷锁。当我明白了这一点，我才知道未来真的想要去哪里。
最沉重的东西，往往是紧握在手里东西。那些不肯放弃的、消磨意志的工作，那些让你不断抱怨的环境，那些让你心力憔悴的琐事，那些熬不完的漆黑的夜、混混沌沌强大精神的白天，已经知道看了太久却无法放下的手机等等，这不都是你的选择吗？你狠狠骂它“怎么还不从我手里离开？”可仔细想想，那不就是你自己紧紧拽住了吗？
过去发生的每一步都算数，我们都可以从每一件事中找寻到它的有利之处，比如开头故事中的那个曾经救过命的木筏。它让我们记得曾经的付出，也记得它在那时带给我们的价值，过去带着沉重的脚步，一步一步托举着我们走向未来。但是当我们发现它还继续在当前不适宜的阶段时，也应该有弃舍的勇气。过去存在的羁绊，让我们产生“我就是……，就得这么做”的念头，而无法跳脱出旧思想、旧环境、旧关系中。在一段拧巴的感情关系中，宁愿忍受彼此感情消耗，互相折磨的痛苦，也不愿意去经受分离的痛苦。紧紧“握着”眼前的旧包袱，一边抱怨着它这样糟糕，还一边忍受着这种煎熬。然而，真相是，现在的这些都是你主动选择的结果，包括你现在忍受旧环境的痛苦，也是你选择的。
3 用未来来定义你的现在
未来藏在你的过去里，未来发生的事情，其实早已在你的过去悄悄埋藏了种子。尽管过去确实无法改变，然而每一个现在不也是未来的过去吗？现在悄悄孕育未来的种子，将来也会在某一个时刻开花结果。
用3个方法帮你打开自己，重启新生活。
1）每天清晨重新梳理自己。通过冥想、打坐的方式，暂时放下你的显意识，进入到潜意识中，去渐渐清晰自己到底是谁，你的内心拥有着什么，你到底想要的是什么。每天重启自己，让每个今天能更直接连向你想要的未来，与过去轻轻松绑。
2）尝试从不同角度看待同一个问题。你的感知塑造了你所看到的现实，但你看见的并非事物的本然，你看见的只是你自己。所以如果只从自身角度看待问题，形成思维，那么很容易把自己束缚住，独立思考并不等于独自思考。与他人沟通，保持开放心态，带着好奇心去了解别人的看法，每当你发现了一个新视角，你就多了一个认识世界的新角度，你对世界的认知就更近了一层，包括你自己。世界本身没有变化，是你对的感知更加丰富了。亚里士多德说过：“受过教育的头脑的标志，就是能在不接受一个观点的情况下欣赏它。”
3）每天尝试一点困难的小事。如果你的未来想要成为一名健身达人，或者想要减肥，那么暂且放下你过去是一个“美食达人“，爱吃各种美食的标签，在清晨意志力最强的时候，去做你认为当下能做到的运动，比如高抬腿10下、跳绳10个等等都可以。再比如，你认为自己有写作天赋，未来想在这方面有一定的发挥空间，那么你现在就开始尝试每天早晨写200字晨间日记（谁说日记不可以早晨写呢？）。就拿我自己来说，现在开设的”125心灵成长主题读书会“就是从每天早晨践行一小时开始。每天从24小时中只拿出1小时来阅读，120天后就能精读完12本书，而如果放在平时，我们哪能腾出整块的时间用来阅读呢？这个方法的核心就是用你能接受的最短的时间去做一点点与未来十分接近的事情，对，一点点就好。万丈高楼平地起，关键不在于你在哪一天花了多么大的努力建好了那座大楼，而在于你每一天都在努力去建起那座大楼——从长远来讲，可持续性远比爆发性更重要的多。不要低估微小习惯的力量，很多慢性疾病也都是从点点滴滴的生活中积累出来的。
最沉重的东西，往往是你手里正“紧紧”握着的。它也可以是你的手机、电脑等等，也可以是你的过去，比如犯过的错误、舍不掉的感情、无法忘怀的伤痛，还可以是你的生活圈子、人际关系、你的身份地位等等。我们习惯了在“城内”与“城外”之间不断挣扎的这种“忙碌”状态，而实际上，当你“紧紧”握着而不愿意松开的时候，恰恰是最牵绊你的。不妨选择放下呢？因为在那时，真实的你会知道到底要拿起什么。
