越休假越累？——关于“假期综合症”的10点思考

现代人真正的累不是身体上的累，而是心里的累。因此，休假不是休息身体，而是休息我们内心。

明明是心累，却一连好几天都在休息身体；不仅内心得到休养，身体一不小心也给搞垮——这样子的休息法，只会把自己给“休”废掉。

曾国藩说：累身不累心。容易心累的人，休息的时候可以多干一些体力活，或者多参加户外运动，让自己的身体疲惫起来；身体疲惫了，心境就得到了放松。

人的身体喜欢规律，因此不要让休假时间与你的工作时间是两个完全割裂的状态。简单来说：不要在休假时间没完没了地玩，不要在熬夜和睡懒觉，不要让自己的大脑在连续八天休假中完全处于放空状态。

人的大脑长时间不用容易生锈，下次再启用的时候就会倍感沉重。这也是为什么节后上班的前几天，你的大脑往往转不起来、怎么也进入不了工作状态的原因。

放松大脑更好的方法是“切换大脑”：做一些与你的工作无关，但是仍然需要动脑的事情；比如，读一本很难读的书，学习一门新技能，去一个从未去过的新地方，做一道新菜，结交一些新朋友，等等。

真正的高手，必然是“收放自如”。想放松的时候，自己心境真的能够放松下来；想紧张的时候，又能够快速进入高效的工作状态。这需要练习，但并非无法实现。

一旦我们能够做到一张一弛的收放自如，我们就不必再完全依赖假期作为放松心境的唯一时点，从而也就避免了“工作日”和“休息日”的二元对立。

我们还可以在日常生活中，有意识地锻炼自己快速放松和快速专注的能力；时间长了，我们就可以自如地驾驭自己的状态，而不会随着“工作日”和“休息日”的切换，内心浮躁无比。

把“工作日”当作“休息日”，把“休息日”当作“工作日”，大概这就是佛陀讲的“平常心”吧。