今天阅读的是《精力管理手册》，作者：张萌，第二章：学会充电：好体能是高效能的基础-吃什么可以为体能提供必需的营养
一、知识点
人如其食，这一节要和大家分享吃的原则。
我们在思考这个问题的时候，首先要想想人为什么要吃饭。吃的本质就是一种能量的输入。能量输入包括好几种形式，比如睡觉、运动、吃饭、正向的思考、积极的情绪。但能量输入还有很多原则，身体的节律恰恰是遵循所有原则的前提。
身体有三套重要的节律系统，分别是吸收循环、排毒循环和消化循环。
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二、学以致用
在本章的内容中，通过作者的详细介绍，我对身体的节律系统有了更加深刻的了解，明白自己身体的规律。怎样做，吃什么食物，才能为自己营造一个健康的身体。
当你掌握身体的节律时，你的生命就有了节奏。过去我对自己的身体并没有太多的研究，以为瘦、体重轻就是美和好看。随着年龄的增长，对健康这方面的认识和研究也越来越多了，知道一个人的身体、体能、精力与吃有密切的关系。
吃得健康、合理，你的身体就会觉得很轻盈，无论内外，你都会呈现一个饱满的状态。吃得杂乱，并摄入过多，你的身体就会明显感觉到很沉重，做什么事情也挺不起精神，老是犯困，状态消极。
所以，我们要去调整我们的饮食习惯，身体其实是可以通过修炼得来的，它与你的饮食密切相关。
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