早起的认知
小学，初中，每天早上都是5:00起床去跑步，一直坚持到上高中，就是因为有那段时光的晨跑，给我身体的体质，体能方面奠定一个非常高的基础，以至于以后，无论是进入高考前的冲刺，还是高压下的创业时期，还是面临突发性的心理创伤时，我都能平缓过度，依然坚信未来的美好，依然能拥有健康的身心灵。
所以，青少年时期的晨跑，无论春夏秋冬、风霜雨雪，历练了我的身体，磨练了我的意志，成就我成年后的人生！
说早起，一定要说到早睡。如果只早起，不早睡，身体就会吃不消，熬夜会带来早起综合征，起床困难，不吃早餐，迟到等现象给生活和工作带来严重的影响。
亥时入睡，亥时是21:00——23:00，亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养。
如果能在亥时入睡，早上五点起床，可以提高注意力，而且记忆力也会大大提高！可以让人有快乐感更强，情绪会更加的积极向上，而且会常常给自己心里暗示，我是健康的，我是具备杰出人士优秀品质的！
最后，值得提一下，每个人的体质不同，DNA不同，睡眠的生物性和心里性都是因人而异的。
