听了曾奇峰老师讲的独立人格的参考标准，觉得很受用，摘抄如下：
我能够感觉到我是我，我不是你，我能够分清楚我要什么，以及你希望我要什么。
我能够分清楚有什么东西是我自愿的，有什么东西是被你强迫的。
我能够知道自己清楚的边界，我知道我的边界就是我的皮肤。我知道钱也是我的某种边界，但是它不是我身体的边界，它是我的另外一个边界，就是精神的边界。
我知道我自己的感受是什么，比如说，我愿意在爱中付出，那么你告诉我，我在爱中吃亏了，我就可以说让你滚。你不要来打扰我在爱中的付出，我绝不接受你的挑拨。
我不管是去工作，还是去交朋友，还是从事各种活动，都是来自我内心的愿望，而不是被他人安排，也不是为了追逐潮流。
我也接纳我的虚荣心或是其他的不足，我不为它感到羞耻。因为，这种羞耻感来自于我对别人的评价的控制。
我对那个要求我完美的人，还是跟他说一个字，滚。然后我就能够接受我的不好。你如果认为我不够完美，我就会说，我就是要死皮赖脸地带着所有的毛病活着，而且还活得好好的，气死你。这就是宣告我的边界在什么地方，我绝不会为你认为我不完美去拼命努力，因为你的完美跟我的完美不一样。
还有，我有能力让自己开心，如果我愿意的话，我也愿意让你开心。我如果想到很多心思让你开心，我不认为这是对你的讨好，有相应的屈辱感，而是，我就是愿意。
我不会在做这个事情之前犹豫不决，在做了这个事情之后后悔不及。因为做之前和做之后，都是一个完整的统一的我。
我甚至还想说，当我有过多的付出、过度牺牲的感觉的时候，我就要判断，我是不是在一个人格完全独立的自由的环境中间。因为如果我的人格独立和我处的环境是自由的的话，我不应该有这种感觉，这是一个判断标准。
